首先，先側面打聽一下，有沒有第三者插足你們這段感情，如果有，不建議再挽回，即使挽回了也不長久。如果沒有第三者，他應該不是想和你分手，他說各自冷靜一下可能是希望彼此能找出自身的問題。其次，你好好回想一下，可能是你們在相處的過程出現了一些矛盾或者問題，讓他覺得很累甚至覺得你成為了他的負擔。比如說你極度缺乏安全感，拼命的從他那裡找存在感，造成一種現象就是早中晚連環訊息一直髮，讓他覺得很煩，感覺沒有個人空間，或者是最近發生的一些事情你都放在一起總結一下，有時候爆發點不會僅僅在一件事情上，而是以前的累積，讓一件小事都能成為爆發點，找到自己的問題。

接下來，如果你想挽回他，在這段冷靜的時期千萬不要急著去解釋或者著急去向他示好或者去表達你有多愛他，多離不開他，千萬別這樣，這樣只會讓他更看輕你從而肯定自己心中想分手的信念，甚至由於你的糾纏而拉黑刪除你。打起精神來，過好每一天，儘量往朋友圈裡發一些正能量的東西，讓他看到沒有他你也能過好每一天，這個時候，他看到你的朋友圈就會開始想到你的好，會開始回憶你們所有的美好記憶。如果他給你發訊息了，千萬不要秒回，先找一件自己喜歡的事情幹分散自己的注意力，過一兩個小時再回他，一定要輕描淡寫，淡定回覆，即使你的內心再激動。接下來繼續有一句沒一句的和他聊，聊啥都行就是別聊感情，直到他提複合的事情。還有一種情況就是他一直沒有找你聊天，有可能就是他為了避免自己收到影響而遮蔽了你的朋友圈，不要慌，別理他，繼續過好每一天，分手一週後，開始找他聊天，別太多。一天幾句就行，別提感情，就談啥都行，就別提關於感情的任何事情。就一直這樣淡淡的聊，然後當你覺得他已經習慣了這種輕鬆的聊天模式後，他就會開始關注你的朋友圈，這個時候機會來了，開始製造神秘感，比如拍一束花，發朋友圈，說是王某某什麼的送的，讓他覺得你也是優秀的，離開他也不是沒人要，這個時候他就開始懷疑，自己當初做的決定到底對不對。

如果以上方法都沒用，那姑娘就放手吧，他只有一個目的就是和你分手，你再挽留也沒意思。