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1 # 黃作夢
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2 # 河南窗式新風機
弊大於利。
運動時進行有氧呼吸，此時的被汙染過的空氣中的有害物質會透過呼吸進入我們的呼吸道，使我們的呼吸道受損，導致呼吸道抵抗力降低，還易引起支氣管平滑肌收縮，誘發哮喘，更嚴重的會導致肺癌。
所以，在空氣嚴重汙染的時候最好不要去室外鍛鍊，可以去有安裝新風機的健身房鍛鍊身體，不過還是建議自己家安裝新風機，空氣汙染時，不管去哪，都沒有自己家舒適。推薦hujiyuan666
空氣汙染對身體不好，鍛鍊有益健康，那麼在有空氣汙染的環境中鍛鍊，利大還是弊大？
這可能是許多人都想過的問題，有科研人員也對此做了一番分析，結論是對丹麥氮氧化物汙染狀況和人們心血管疾病風險來說，空氣汙染不會抵消掉鍛鍊的好處，鍛鍊仍然是利大於弊。
丹麥哥本哈根大學等機構研究人員近日在《美國心臟病學會雜誌》（Journal of the American Heart Association）上發表的論文說，他們分析了丹麥約5.7萬人的情況，其中許多人每天都透過騎車、步行、運動等方式鍛鍊，而鍛鍊環境中存在不同程度的氮氧化物汙染。
目前城市空氣中的氮氧化物汙染多來自於汽車尾氣，它會增加心血管疾病、哮喘和慢性肺病的風險。
這篇論文的資料顯示，儘管存在空氣汙染，但每週透過各種方式鍛鍊4個小時及以上的人，心臟病風險會降低58%。也就是說，空氣汙染不會抵消鍛鍊的好處。
但同時空氣汙染也有負面影響，對於相同鍛鍊程度的人來說，生活在空氣汙染較嚴重地方的人，與空氣汙染較輕地方的人比起來，心臟病風險更高。
總而言之，空氣汙染雖然不好，但鍛鍊還是利大於弊。不過要注意的是，這是說的丹麥的空氣汙染，那年開哥本哈根氣候大會的時候我去過丹麥，那裡所謂汙染的程度，跟我們一些城市經常面臨的情況可不一樣，其空氣質量總體來說要好得多。
並且這項研究針對的汙染物是氮氧化物，不是我們關注較多的PM2.5。所以，如果想在嚴重的霧霾天出去跑步，最好還是要三思而行。