看體質，我也不知道你想選普洱、鐵觀音那些茶還是花茶這類的。說下我自己吧，我屬於熱性體質，就不能喝枸杞龍眼茶這樣的，喝了不知不會養生還會適得其反，一般就用人參須、西洋參、決明子、苦茶、菊花、薄荷這些偏寒涼的來泡茶 。

下面附上九種體質的辨別。你先看下自己是什麼體質，再來選擇適合自己養生的。

平和質：是指陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵的體質狀態。

　　氣虛質：是指元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵的體質狀態。

　　陽虛質：是指陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵的體質狀態。

　　陰虛質：是指陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現為主要特徵的體質狀態。

　　痰溼質：是指痰溼凝聚，以體型肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰溼表現為主要特徵的體質狀態。

　　溼熱質：是指溼熱內蘊，以面垢油光、口苦苔黃膩等溼熱表現為主要特徵的體質狀態。

　　血瘀質：是指血行不暢，以膚色晦暗、舌質紫暗等血瘀表現為主要特徵的體質狀態。

　　氣鬱質：是指氣機鬱滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特徵的體質狀態。

　　特稟質：是指先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵的體質狀態。

養生茶需要看自己的身體體質來決定的，下面我來說一下茶的作用吧。

1、中國的茶葉歷史悠久，例如：西湖龍井、黃山毛峰、洞庭碧螺春。綠茶屬於不發酵茶，我們可以預防多種疾病，綠茶維生素種類也是很多的，綠茶的抗癌的功效也比較好。沖泡綠茶的水溫在85°左右為宜。

2、青茶：青茶還有一些特殊功能成分，抗過敏、抗氧化等功能，它的減肥效果不錯，它可以清除體內積熱，適合秋天喝。它一定要用100°的水泡。

3、紅茶：紅茶具有暖胃功效，它的種類也比較多，屬於全發酵茶，可以降低心血管疾病的發生機率。

4、黑茶：它可以幫助我們抵禦寒冷，降低脂肪，這無疑是減肥女孩的首選了。