多鍛鍊啊，少吃減肥藥什麼的，會反彈啊，坐公交車，不要玩手機，有座位可以在座位上慢慢抬腿，沒座位可以抓好扶手墊腳尖，小幅度的鍛鍊方式有很多，可以鍛鍊不同區域肌肉，或者給自己按摩按摩，活血化瘀啊。手機不是唯一的打發時間的方式。

【規避"低頭族"只能靠自已】

手機普及了。歸功於他的實用性，知識性和便利性。成為"手機族"須夷離不開的東西。

由此，手機"低頭族"出現了。沒有男女區別，大多是年輕人。男性高於女性，與文化層次成正比。文化水平高的″低頭族"略高一些。

"低頭族"出現的場合廣闊。除工作場合外，其他所有的場合都存在。

最不應該出現"低頭族"身影的是公交車和道路上。

手機使用中，他們把精神和視力、聽力全部投入到手機裡。

不顧密集穿行的車輛；不顧人行道上偶爾切入的機動車輛；不顧及路上蹣跚行走的老人、牽著孩子行走的路人；不考慮在行走時或公交車上遇到緊急剎車時，可能發生的人身事故和後果。

"低頭族"事故迭出，本來是不應該發生的事情。靠管理部門、執法人員糾正是不夠的。

關鍵還在"低頭族"身上。因為受到傷害的是自已和無辜被傷害之人。

希望"低頭族"立即開啟頭腦中的"逆止閥"。多想一下危害性和連帶的利益損失，多想想家庭家人和受傷害人的家庭家人的不快和痛苦，立即把低頭玩手機的習慣戒掉吧。不要繼續當"危險"的"低頭族"。

我認為我們每一個人現在都離不手機，因為手機裡有很多咱們日常生活中，需求東西特別的多，比如手機可以付款，還可以上微信，還可以影片聊天等等太多太多，還能解決很多很多現實遇上的難題，還有特別喜歡好玩的遊戲，音樂，說都說不完的，所以現在是大人.中年人.小孩都喜歡玩，而且天天如此，恨不得每天都是手機不離手，現在都成了低頭族了，我想，手機是一種咱們每一個人日常生活中離不開的物品，但是咱們每一個人在使用的時候一定得有度，得節制，別讓手機影響你的正常生活，不然的話，會對你的眼靜身體健康都不利，正常用，正常休息，特殊情況下，可以不離手機，正常的情況下，還是得有節制，因為萬物生長都有規律，咱們人更是，為了自己身體健康，一定得有度。