所謂，人比人得死，貨比貨得扔！人生在世一定要抱一顆平常心，攀比心不要有！有了攀比心那麼你沒別人成功或者有錢的時候，你的那種感覺就不是失落跟焦慮了！那叫羨慕嫉妒恨！

何必去跟別人攀比呢兄弟？活好自己不好嗎？既然你已經有了那種失落感，何不回頭看看還不如你，切一直在堅持努力的人！

有句諺語說的非常好叫：

世人紛紛說不齊，

他騎駿馬我騎驢。

回頭看看推車漢，

比上不足下有餘！

希望你能明白其中的道理，悟透了你也就不會再感到失落了！我們老百姓還有句土話叫“你走你的陽關道，我過我的獨木橋”也很有含義！

人生在世短短几十年，不開心也是一天開心也是一天，時間回不來，為何不開開心心的過好自己的每一天呢？

☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者吳瓊燕老師回答。

你能夠了解自己有失落和焦慮感，並認真對待和重視它們——這是非常棒的覺察！

首先，建議你明確自己的價值取向：

在這個世界走一遭，你要活出你自己？還是跟著別人的影子走？

跟隨外界的標準——可能了你大部分時候都會因外界的變化而心緒起伏；因為外界的標準個人無法控制，因此不安全感隨之而來，時間長了可能影響個人存在感。

跟隨自己的內心——需要你有活出自己的勇氣，需要你敢於接納真實的自己並認可自己；把關於自己的一切掌握在手裡，你將有較為穩定的安全感，個人存在感也會加強。

其次，當情緒被外界攪擾的時候，嘗試呼喚內心的父母給自己支援和鼓勵：

我們每個人的內心都有父母與小孩，小孩在大腦警鐘敲響的時候啟動防禦，父母在需要的時候給予安撫和關懷。請學著像對待幼兒園的小朋友一樣，即不刻意趕走情緒、也不給予情緒過多關注，給予這位小朋友支援、鼓勵和陪伴，看看感覺怎麼樣。

然後進一步向內探索，問自己：“我是不是害怕自己不夠好？為什麼呢？不夠好對我意味著什麼……”面對這個問題真的真的需要勇氣：有的人害怕被拋棄，有的人害怕不被認可，有的人害怕無法生存……這種缺愛的感覺在潛意識裡與人類的死亡的感覺想關聯，因此人們對此感到恐懼。

我們每個人來到這世界都是半成品，做不完美但真實的自己、接納和認可本然的自己，更深層面則需要藉助心理學的方法……

然而當你真正懂得：“我值得（被愛）”的時候，無論外界如何風起雲湧，你的內心都會和諧自如。