要考慮幾種不同因素：

一、跑步鞋

1.場地因素-跑步機、室外室內體育館、馬路、土路或草地所選的鞋都不同。鞋底防滑、輕重，鞋面透氣性、防水性都要考慮

2.體重因素-體重太重考慮鞋的減震緩衝

二、籃球鞋

1.場地-地板、塑膠、水泥等不同場地選擇不同

2.打球風格-能突能投、定點投射，內線強打或者只是投投籃娛樂娛樂都可以選擇適合自己的款式

不考慮一些炫富、泡妞的大神存在，夠買鞋子直接到實體店多試試，問問導購，也可以問問一起跑步打球的同伴，儘量選擇適合自己的。

體育運動最好還是要區分鞋子來穿，運動鞋是根據運動發力的不同來進行設計的，比如說跑步鞋要輕量化、緩震效果要好；籃球鞋要防滑、耐磨、減震效果以及對腳踝的保護，但是籃球鞋對側向的運動要求比較嚴，所以設計上在變向時不會變形，跑鞋就不行，只是注重前後的移動，而且包裹性不夠好，側向不好移動。

雖然說綜合訓練鞋可以解決一部分問題，但是實戰中還是要有所區分大，畢竟籃球鞋他也區分中鋒、後衛、前鋒，不同位置，對速度、移動要求不同，也有不同的球鞋類別專業的事情就專業來辦是最好的。

實在不行建議一些低幫的籃球鞋來跑步，跑步鞋用來打籃球，熱身可以，真正的比賽還是不要最好，避免受傷。