關於潛意識，這是一種人在沉睡或者危機之時產生的不受控制下意識行為，至於如何去控制潛意識，說實話當今時代科技日新月異的今天潛意識依然是不受控的，因為這種行為來自於靈魂和心臟結合的突發指令，也就是，這是種在危機之時自我的保護行為，控制它不存在的。

潛意識是不受意識控制的，甚至有的時候意識還要受到潛意識的影響和制約。因為人的意識就包括潛意識，前意識和意識三部分，與之相反的是人的無意識，人的意識是由無意識發展成為意識的，意識即思維，是人區別於動物的根本標誌。金屬，水，石頭是沒有生命的，他們是無意識的。花草樹木是有生命的，植物也有向陽生長的特性，會光合作用，有一種含羞草的植物還會殺死昆蟲來為自己提供養分。從生命進化過程來看，陸地植物是從海底苔蘚類植物慢慢進化發展而來的，從歷史角度看，植物也具有部分“意識”的初步表現形式。人的意識狀態是經過歷史長期慢慢發展演化而來的，包括無意識-潛意識-前意識-意識這幾個步驟，所以說，你不要說控制潛意識，有時候你連意識也控制不了，因為你用意識去控制意識，就好比你用你的左手跟你的右手去掰手腕一樣，是違反哲學邏輯的，也破壞了意識的完整性。總而言之，潛意識可以影響和控制意識，意識不能控制潛意識！

怎麼控制自己的潛意識？

這個問題是一個比較深奧的問題，也是容易有爭議的問題，關鍵是怎麼解釋潛意識。

如果按照車文博教授解釋的，說到底，潛意識是一種條件反射。形成條件反射以後就成了自動化思維，自動化思維，顧名思義，不好控制，或控制不住。對於各種心理疾病，就是受刺激形成的條件反射，以後到了某個環境就發作，推動發作強度和痛苦痛苦程度的是焦慮，所以如果能解決前面的焦慮，潛意識就容易控制，知道焦慮來源了，知道那些東西並不可怕了，就反覆暗示，反覆練習，讓一個正確的思維達到自動化執行，就可以把原來的潛意識控制住。調整心理疾病，也是用這一原理。我說的這個潛意識理論是車文博教授提出的。

首先“潛意識”這個名詞基本上每個人都聽說過，也大概知道是什麼意思。如果非要讓你給他一個定義的話，估計很少有人能回答的很完美。所以在這裡，關於“潛意識”的定義，咱們不多說了。咱們說說怎麼控制“潛意識”？

控制潛意識最好的辦法就是：注意力轉移法。 打個比方，減肥的人晚上實在太餓了，想吃東西，這個時候我們就去把思維集中在其他事情上，比如想一下自己減肥成功以後完美的身材等等。