1.能提出問題說明目前自己還是很清楚自己出問題了，那就建議先去看看心理醫生，調解需要術業有專攻的人來進行

2.多聽激情澎湃的音樂，釋放自己內心的魔鬼

3.收拾屋子，拾掇自己，剪髮，洗澡，泡溫泉♨️，讓自己煥發青春活力

4.把頭抬起來，仰望星空，呼吸晨間雨露的芬芳，感覺會好些

最要緊的就是“放下”二字! 抑鬱、焦慮、自閉的根本原因都是“心神”出了問題!有些還會引起大腦神經系統（比如植物神經）衰弱或病變，從西醫來講，就得吃抗神經類藥物與心理疏導。但這些只是“治病”的手段，其得病的根本原因不去解決，都有極高的可能復發，這就是西醫為什麼不能“治本”的原因!

從中醫講:心（心臟）藏“神（心神）”，心是人體的“君主之官（器官）”!統帥一切!傳統中醫的“心”也包括大腦，不過近代中醫學者有提出將大腦另外歸類於“髒”，形成“六髒六腑”，也是很有道理!大腦主管神經；心臟主管精神。

心臟最重要的部分不是外形，而是裡面藏著的“心神”!這個心神是一團“能量”；是看不見又的確存在的東西（比如中醫說的經絡也是看不見但又存在）。這團能量，這個心神才是真正人體的主宰，故而被比喻為君主之官。

現代人類的慾望貪婪虛榮之心非常嚴重，也就令“心神”不寧，許多時候倍感壓力，而又在自尊心的作用下不願意將“心裡話”說出來，時間久了就可能出現自卑自閉、焦慮抑鬱等疾病，這就是此類疾病形成的真正原因!“放下”，就是要患者首先明白自己得這些病的原因在哪裡？在家人朋友的幫助下或者自己幫助自己漸漸地放棄“過多的貪婪、虛榮、攀比、自私的慾望”，讓心神迴歸寧靜、恬淡虛無的狀態，病，也就從根本上去除了！其實我們人類的生存生活可以是很簡單的！過得越複雜越是容易出現問題。慾望，就是潘多拉的魔盒，開啟容易，關上太困難。。。焦慮自閉抑鬱患者需要“標本兼治”，治療的開始階段，可以服用西藥。進一步需要患者家人或朋友引導病人認識清楚得病的原因。最後鼓勵病人放下慾望，迴歸“自然”，這就是治癒此類疾病的正途!

首先是需要家人的關心和陪伴，再就是多出去走走，接觸一下大自然的美好時光，進而體會到生活的樂趣，還有就是讓他做一些感興趣的事情，引導他忘掉那些不好的負面情緒。讓他感受到溫暖和愛的陪伴是一劑最好的良藥。