快走可以鍛鍊身體，如果剛開始鍛鍊不宜時間過長，應該循序漸進，脾胃虛弱應該飲食調養為主，體育鍛煉為輔，同時也要保持樂觀的心態，祝你早日康復

可以！多運動能促進胃腸道加快蠕動，而幫助消化，醫學上有“脾主肌肉”之說！堅持運動，增強脾氣！面色紅潤，吃多多香！

快走屬於有氧運動，長期堅持一項運動當然是對身體有好處的，但也得分情況哦，不要做傷害自己身體的事情

首先了解一下快走的好處：

　　首先，快走的方法非常容易掌握。其次，快走是不受時間和場地的限制。另外，平地快走對膝關節、踝關節的壓力非常小，適合年人、體弱者、嚴重肥胖者等幾乎所有人。最後，快走對預防老年痴呆、抵抗糖尿病有一定幫助。快走的裝備也非常簡單，只需一雙舒適合腳的運動鞋，你就可以走上健康之路了。快走作為典型的有氧運動，快走所消耗的能量與慢跑很接近。近年研究表明，快走的健身作用是多方面的。

不過一下幾類人群卻不適合做快走：

1⃣️高危孕婦。什麼是高危孕婦，本身一直非常弱正在保胎的孕媽，可能快走對於她們屬於高強度運動，屬於高危行為。還有一種孕婦，孕期恥骨聯合疼痛，尤其是孕後期吃個聯合分離、骶髂關節紊亂，再加上以前有過扭傷腳踝的病史，改變了身體力線結構，此時快走就會對孕婦的恥骨聯合和骶髂關節考驗非常大，甚至有可能造成腰痛，造成一定的損傷哦。

2⃣️膝關節有損傷的人群。膝關節是一個承上啟下的關節，正常情況下他可以使用100年。但因為承上啟下，上關聯髖關節，下關聯踝關節，有過足踝扭傷史的人和髖關節有傷的人膝關節往往會被連累。這樣的人群在進行超大強度的快走就會有運動損傷。

3⃣️在疼痛急性期，有疼痛從而讓身體在運動會的過程中不均衡的人群。疼痛急性期，不管是在身體哪個部位，都會進行疼痛躲避，這時候身體哪裡最脆弱就會產生疼痛。比如有肩痛，可能就會影響擺臂，胸廓在旋轉過程中佔主線，又因為現代人群多含胸駝背，胸椎活動度不足，讓腰產生代償居多，所以這部分人群反而會走路多了腰不舒服。

吃火鍋間隙不嚴謹的發言，各位勿噴

快走不但對腸胃恢復有益，而且對三高都有不錯的輔助療效，每天快步走半小時（三公里）即可。簡單實用。希望大家有時間都走出家門多走走。