上班壓抑是因為你把工作看的太重，其實你換個角度思考一下，工作只是你日常生活中一項必須用心完成的的事情

這樣就不會壓抑

下班以後可以跑步 看看書

我比較喜歡爬山，心情不好我就去爬山

為什麼壓抑？

來自老闆

來自同事

來自業績

來自自己

老闆

老闆在事業上很成功，但是他不一定是一個合格的老闆，雖然他很有錢，在某一方面很有能力，但是他不一定了解他的員工，不一定會從員工的角度去考慮問題，他的目的只是為了企業，為了他自己，所以在執行目標制定計劃的時候，他可能會考慮不到員工的感受，也可能是另一種方式的挑戰，或者是……

同事

每個人都不是獨立的存在，無論是在家裡，在學校，在工作單位，不同的環境接觸不同的人，不同的人不同的相對待方式，做人做事一定是良心放正，只要我問心無愧，真心相待，別人怎麼想怎麼說那是別人的事情，與我何干。

業績

雖然說業績是努力幹出來的，但是也是有相對應的方法的，你有沒有這種感覺，自己非常非常的努力，結果卻不是自己想要的，或者是達不到想要的預期效果，這個時候要停下來想一想，不是我不夠努力，可是我努力的方式有可能不對，方式方法不對，努力等於白費。

自己

不是所有的事情都可能順著你的心意來，不是所有的人，都按照你的方式去生活，去工作，有的時候既然你改變不了生活改變不了環境，那麼你就學會適應它，

永遠記住一句話

你給生活什麼，生活就給你什麼

可以嘗試一下走路，尤其一個人走路，找個公園遛一遛，換一個地方看一下外面換一下心境。公園裡有小孩兒們玩耍，老人們跳廣場舞，年輕人們談戀愛，一家三口遛彎，想一下我工作是為了掙錢，為了有時間和金錢有休閒的時候，這樣想就會給自己動力。沉浸在工作環境和工作壓力中不太好。而且走路可以放鬆，也是種鍛鍊身體的方法，預防疾病之類的。

其他的方法就是出去玩一次，但是出去玩一次後感受了別的生活，回來以後會更想出去玩，感覺壓力之類的會更大，這個是本人的經驗。

喝酒也可以緩解，但是要把握度。不要得不償失，喝多了自己身體難受。