順產所說的“開十指”才能生，是要開多大？孕期如何做能加速開指，少受罪？

第一 順產所說的開十指，並不是字面上的意思能放十個手指。開十指一般是指宮頸口開到大概十釐米左右，可以讓胎頭順利通過。

一般順產前，醫生都是通過給孕婦做內檢來判斷孕婦宮口的開口程度。所以，有人生完孩子後，會覺得內檢是一件很尷尬的事情。等到醫生檢查說宮口已經開到三指了，這時候一般就是可以進產房裡面呆著了。

第二，如果孕婦想在順產時候少受點罪，快點把寶寶順利生下來。可以在孕期中就養成每天適當散步或者爬爬樓梯的習慣。

因為順產的過程其實是一個很消耗體力的事情。有些從進產房到出來甚至要十來個小時，所以沒有一定的體力是不好順產的。我們都知道懷孕之後就不能做其他劇烈的運動了。散步或者爬樓梯，是很適合孕婦進行鍛鍊的專案。因為這兩種運動既不會對孩子有什麼不好的影響，又能使孕婦的腿部肌肉得到鍛鍊。順產時主要也是看下半身用力的多。

第三 如果想在順產時少少受罪，還要注意合理的飲食。一般孩子的體重在六斤左右，是最好生出來的，超過七斤以上算是巨大兒了。如果不注意飲食，暴飲暴食使胎兒的發育過大，這種情況胎兒體重過大，對於孕婦也是會增加生產痛苦和難度的。

第四 順產時候選擇無痛分娩，這是生產時減輕痛苦的一個很好選擇。無痛分娩的一個優勢，就是能加快產程，減輕產婦的疼痛感，使產婦能順利地生下寶寶。以前的人們，可能對於無痛分娩的瞭解較少，認為打了麻藥對大人小孩都不好。

現在隨著時代的發展，無痛分娩的普及也越來越大，很多人在生產時都會選擇無痛分娩。四年前，我也是順產生的孩子，之前對於無痛分娩一點都不瞭解。但是在開了三指之後，醫生說旁邊有人準備打無痛分娩，問我是否要打。在醫生給我簡單普及了一下無痛分娩的知識後，果斷做出了選擇。後來一個多小時就生下來了，而且打了針之後，真的沒有之前那麼痛了，也有力氣了。

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順產需要宮口開全才有可能分娩，即宮口開大10cm。目前無痛分娩在絕大多數醫院已經開展的很好。可以在分娩的過程中通過無痛分娩來緩解疼痛。

個人體質的問題，有人產前運動了開骨縫也很慢，我一胎產前就是各種躺著，從開骨縫到生6個小時。我身邊有人產前各種運動，開骨縫的時候開了一天一夜

你好，非常高興為你解答問題，孕媽生孩子的時候醫生會告訴她要等著開宮口。所謂開宮口，就是指的子宮頸口擴張，平時子宮頸外口僅容一個指尖大小甚至更小，隨著生產的進行子宮頸慢慢縮短，外口慢慢擴張，可以允許胎頭通過。

進入產程以後，子宮頸外口逐漸擴張，寬度越來越大，最後到了十指時，胎兒的腦袋就可以順利通過了。因為足月的胎頭雙頂徑一般是9.28cm±0.50cm，因此開十指就夠了。這是人類繁衍的高明之處。

你說的開宮口的過程，從開一指到開十指是第一產程，這個時期是指產婦從出現規律性地宮縮開始，直到子宮頸口完全開啟十指為止。這也是耗費時間最長的時期，初產婦大致需要11-12個小時，經產婦大致需要6-8個小時。

產程進展是需要循序漸進的，只要在正常的進展時間之內，一般是不能強行干預的，那樣對母嬰都是不利的。

孕期如何做能加速順產？

首先，孕期飲食方式是非常重要的。要做到葷素搭配、粗細搭配、營養均衡，飲食多樣化，不宜吃高糖高熱量食物或者暴飲暴食，以免寶寶過大，增加難產的機率。

當然，產檢是整個孕期的重中之重，無論是否想要順產，都要堅持產檢哦。孕晚期更是要做到按時產檢，排除一切不利於順產的因素，積極配合醫生，聽從醫囑。

最後，建議準媽媽在身體健康的前提下，不要在孕期放棄做運動哦，生寶寶是個體力活，你需要確保有充足的體力來順產。孕晚期運動要注意不能強度過大，散步是一個很好的選擇。