先就題而論，一個半月減20斤是可行的，畢竟有成功的案例。但是不建議親對自己那麼狠。

不知道親的身高是多少，所以沒辦法預估你的體型。

可以自己先算一下BMI 看看處於哪個範圍內

BMI=體重(kg)/身高(m)的平方

比如：某人 60kg，身高1.70m。 那麼他的BMI=60/(1.7*1.7)=20.8

中國成人判斷超重和肥胖的界限值為： BMI<18.5為體重過低

BMI:18.5～23.9為正常

BMI:24～27.9為超重

BMI：>等於28為肥胖

所以可以根據自己的身高，用這個公式推算一下，最瘦可以減減幾斤，定一個合理的目標。

如果真的想減肥變美，做好正常的規劃沒問題的。估計親還處於學生階段。還是運動和飲食相結合比較合適。

運動方面建議親一週最少有氧運動4次，每次一小時。如果有條件可以去健身房和教練一起制定個合理的運動方案。

關於飲食，這裡有我曾經親測有效的最低能量攝入標準的飲食方案，親可以參考。

https://m.toutiaocdn.com/item/6705182068147487243/?app=news_article×tamp=1561526910&req_id=20190626132830010023039066334C41C&group_id=6705182068147487243

有一定訓練基礎的話能做到的，雖然掉下去的並不是脂肪。但看題主的樣子不像有訓練基礎的。一個半月減二十斤很傷身體的，建議別去嘗試。在下體重八十公斤，業餘健身三年，現在有意控制，穩定一個月減一公斤，大概極限是七十公斤。

減肥其實是可以減下去的，但是貴在堅持，合理飲食和合理的運動，建議還是找健身房教練上私教課吧，正規點的。都說管住嘴邁開腿，但是減肥不是個人想象中那麼簡單，你的先了解你為什麼胖，減肥要減掉什麼等等，有專業的人幫忙更容易點，還有減肥不是一時，是要對自己自律的