其實減肥方法有很多種，如抽脂，吃減肥藥，但是運動減肥是很多人偏愛的，運動減肥中跳繩也是大多數女生的選擇，我就是一個標準的跳繩減肥成功的案例。
我身高159體重105，是從五月中開始實行跳繩減肥計劃的。因為是平生第一次真正要減肥，所以不願意弄個失敗的結局以後有陰影呵呵。於是之前就查閱了很多有關減肥的方法，因為她人懶又愛吃，節食什麼的做不到，長期慢跑什麼的也怕堅持不了，所以最後選擇了跳繩減肥。
開始跳的時候實在是痛苦，計劃的第一週五百個根本沒跳到，而且晚飯總是吃得太撐，跳一跳就肚子痛。所以敷衍了事。體重基本沒變。第二週開始早中餐隨便吃晚飯吃個七分飽，跳起來是好多了，但是感覺還是很吃力，頂多100個就會斷，喘不過氣來什麼的。但是帶著mp3死命的堅持，差不多每天1000個，有時候吃了巧克力什麼的就多跳1000個，出一身大汗。一個禮拜輕了2斤。
本人屬於這種急功近利極度變態型減肥者，第三週一開始就急劇加大強度，每天3000到5000個(下雨也跳呵呵真的是風雨無阻，附近的人都側目。。。)一個禮拜又瘦了2斤，但是左腿韌帶也拉傷!!!只好休息了一週。這一週飲食都沒控制，但體重還是降了一斤，可能前面跳得太厲害了。
韌帶還沒完全好就繼續非人的跳法，纏上繃帶以麻痺神經，堅持每天3000以上，半小時到1小時 ，她感覺體力可以就多跳會，感覺不好就半小時溜回去了呵呵。那會真是痛的她齜牙咧嘴。姐妹們千萬不要像她這樣得不償失。這個禮拜沒什麼變化，該來的月經也延遲了九天!!!眾所周知的理由，海吃海喝了一週。體重當時是101斤，一個月瘦了五斤。
月經結束後稱只有99進了。然後就是所謂的黃金期了，她也拼了命的跳，想要利用這個時期多瘦點，每天5000到8000個夠恐怖了吧，真是跳得我人都暈了。但是體重卻絲毫沒有變化。下一週也是，真的都一點沒有輕，她當時真的有點灰心喪氣，看了論壇上關於平臺期的帖子後決定還是堅持。
幸虧當時沒有停下，到了第三週，也就是所謂的停滯期什麼的，有一天站到秤上居然只有96斤了(之前由於體重一直不變好幾天沒稱了)好像是一兩天之內就掉了。現在想來，似乎減肥的過程中體重的變化並不是勻速的，而是一段一段，有時間緩衝的，跳了5000個不會馬上就輕，像她基本上是一個禮拜以後能表現出來，這個每個人的體質不一樣應該有所不同，大家只要細心觀察和總結自身的變化應該可以找到規律的。
其實減肥方法有很多種，如抽脂，吃減肥藥，但是運動減肥是很多人偏愛的，運動減肥中跳繩也是大多數女生的選擇，我就是一個標準的跳繩減肥成功的案例。
我身高159體重105，是從五月中開始實行跳繩減肥計劃的。因為是平生第一次真正要減肥，所以不願意弄個失敗的結局以後有陰影呵呵。於是之前就查閱了很多有關減肥的方法，因為她人懶又愛吃，節食什麼的做不到，長期慢跑什麼的也怕堅持不了，所以最後選擇了跳繩減肥。
開始跳的時候實在是痛苦，計劃的第一週五百個根本沒跳到，而且晚飯總是吃得太撐，跳一跳就肚子痛。所以敷衍了事。體重基本沒變。第二週開始早中餐隨便吃晚飯吃個七分飽，跳起來是好多了，但是感覺還是很吃力，頂多100個就會斷，喘不過氣來什麼的。但是帶著mp3死命的堅持，差不多每天1000個，有時候吃了巧克力什麼的就多跳1000個，出一身大汗。一個禮拜輕了2斤。
本人屬於這種急功近利極度變態型減肥者，第三週一開始就急劇加大強度，每天3000到5000個(下雨也跳呵呵真的是風雨無阻，附近的人都側目。。。)一個禮拜又瘦了2斤，但是左腿韌帶也拉傷!!!只好休息了一週。這一週飲食都沒控制，但體重還是降了一斤，可能前面跳得太厲害了。
韌帶還沒完全好就繼續非人的跳法，纏上繃帶以麻痺神經，堅持每天3000以上，半小時到1小時 ，她感覺體力可以就多跳會，感覺不好就半小時溜回去了呵呵。那會真是痛的她齜牙咧嘴。姐妹們千萬不要像她這樣得不償失。這個禮拜沒什麼變化，該來的月經也延遲了九天!!!眾所周知的理由，海吃海喝了一週。體重當時是101斤，一個月瘦了五斤。
月經結束後稱只有99進了。然後就是所謂的黃金期了，她也拼了命的跳，想要利用這個時期多瘦點，每天5000到8000個夠恐怖了吧，真是跳得我人都暈了。但是體重卻絲毫沒有變化。下一週也是，真的都一點沒有輕，她當時真的有點灰心喪氣，看了論壇上關於平臺期的帖子後決定還是堅持。
幸虧當時沒有停下，到了第三週，也就是所謂的停滯期什麼的，有一天站到秤上居然只有96斤了(之前由於體重一直不變好幾天沒稱了)好像是一兩天之內就掉了。現在想來，似乎減肥的過程中體重的變化並不是勻速的，而是一段一段，有時間緩衝的，跳了5000個不會馬上就輕，像她基本上是一個禮拜以後能表現出來，這個每個人的體質不一樣應該有所不同，大家只要細心觀察和總結自身的變化應該可以找到規律的。