這種健身房其實主要針對的大部分是那些工作時間比較忙碌的人群，因為大部分健身房在十點左右就已經結束正常營業了，這個時候如果這類人群還想去健身房利用專業的器械來鍛鍊的話，那就比較麻煩了，所以這種24小時健身房就能夠很好的解決這個問題了。接下來說一下這種24小時的健身房利與弊。

首先來說說它的好處：一：時間相對自由，你可以很好的安排自己的鍛鍊時間。

二：價格，這類健身的費用比較低廉，甚至有的會低至99元一個月，所以相對於一些經濟比較拮据的朋友來說，這可能是很好的選擇。

三：去健身房瞭解過的朋友應該都知道，經常會被一些健身顧問，健身教練拉著給你做體測，帶你參觀會所，從而促成成單率（當然他們也是非常不容易的，畢竟靠這個吃飯，大家可以相互理解下，都不容易），相對於上面這個普通健身模式，那24小時自助健身可以讓你不用忍受這種打擾，相對應的24小時健身都會有它們自己的app，你可以自己在app上面購買相對應的卡種就行了。

接下來說說這種模式的弊端：一：場地問題，相對於普通模式健身房來講，這種24小時健身房的空間場地、器械、配套設施都會比較落後點，如果你在晚上七八點黃金時間段去健身的話，可能會嘗試一下春運的感覺，鍛鍊完洗浴也可能會排起長長的隊伍了

二：安全問題：普通健身房雖然會有些銷售人員的打擾，但是你的一舉一動都會被教練看在眼裡，如果鍛鍊動作不對或者有些危險動作的話，教練會及時的幫你更正。因為健身肯定不只是的跑跑步了，同時也會接觸些力量器械（包括固定力量、自由力量等）如果沒有專業的指導和教學的話，很容易會受傷，從而打擊自己的自信心和積極性了

三：地理位置，因為這類健身房一般選址都是比較偏的，所以一些交通不便的朋友可能就會不考慮了。

實質是24小時健身，雖說好，但是真正半夜出來健身的有多少呢，我覺得這個最主要還是要靠平常健身的時間段，這也就是一時興起，現在的健身房還要要走全方位的路子，畢竟好多還是需要氛圍，專業健身教練的指導，等等。

不靠譜！深夜健身無疑對身體有害無利，實際也很少有人會深夜健身，精神狀態不好訓練又怎麼能好呢，健身需要良好的睡眠來補充，沒有優質的睡眠會極大的影響一個人的身體狀況。