很多時候，很多人都是被這種自卑陷入“心理牢籠”，或許你聽到或者看到類似的一些例子，讓你陷入自卑，因為你覺得你和他們很像，（比如:別人說你醜，你就以為自己真的很醜，時間一長你就自卑陷入 心理牢籠這個迷宮。）但你忘記了其實你身上蘊藏著無窮無盡的潛力，久而久之，喪失信心，精神萎靡，不知不覺地為自己營造了“心理牢籠”。

很多時候你缺失的是溝通和所謂的“閨蜜”沒有人可以讓你講心裡話，活在自己的內心世界，我建議可以去諮詢心理醫生，之後呢可以換一個環境，換一個圈子 開放自己去生活。

還有一個就是能力，你一直覺得自己的能力不如對方，或者說總有一些地方不如對方，導致你自己對愛的人無能為力。 所以人吶，永遠不要做家庭主婦，能力的退化 讓你堅強不起來，讓你自信不起來。

沒有信心去爭取自己的愛人，不知道這個“自己的愛人”是怎麼界定的。是已經在關係中的愛人正在被別人搶奪，還是自己的暗戀物件？

如果是自己的暗戀物件，喜歡了卻不敢表白，眼睜睜看著被別人爭取走。你可能是不安全依戀型別。心理學家發現，孩子在幼年，尤其是依戀關係形成的關鍵期6-18個月左右，會形成跟重要親人的依戀關係，這種關係有可能會影響到一個人成年以後的親密關係，尤其是愛情中的表現。如果是從小容易被重要親人忽略的孩子，很容易形成迴避型依戀關係；而有時可以得到親人安撫，感受到跟人連線的快樂，有時卻得不到迴應的孩子，容易形成焦慮型依戀關係，在愛情中患得患失。無論哪一種，都有可能出現，看到理想中的愛人會有心理衝突，害怕得不到迴應。他們都會從過去的經驗中的形成一些想法，比如“我得不到真正想要的”，“我是惹人討厭的，別人跟我靠近就會厭煩我”等等。即使他們冒險一次又意外成功，愛情得到對方的呼應，在後來的相處過程中還是會有很多衝突。

比如焦慮型的會總擔心愛人移情別戀，一旦得不到對方迴應就會胡思亂想；而回避型則喜歡清靜，不喜歡錶達親密的需求，甚至牴觸親密的交往，對方往往會感覺受忽視。這些朋友往往需要學習自我成長，改變內心自我的形象，逐漸找回內心正常的親密渴望，在親密關係中才能既獨立又能相互依附，在二者間找到平衡。一個內心還沒長大的孩子，要麼拼命哭求愛情，要麼不敢走向愛情，內心成熟的人才有信心去表達自己內心渴望和需求，才能維護一段長久而甜蜜的愛情。