我能理解職場媽媽艱辛，因為我自己就經常面對這種又要工作又要陪孩子的雙重需求。

當我面對這種困境的時候，我有過多種考慮，也做過一些嘗試，有成功也有失敗，現在把我的想法說出來，供借鑑：

尤其是工作計劃，讓精細的計劃幫助你提高工作效率，在相同的時間高效地完成任務，甚至是超前完成任務，在自己能掌控的範圍內，儘量減少加班，這樣可以節約一點時間，多陪孩子。如果無論你的效率有多高，無論你做完了多少工作，你都得接著做更多的工作，加更多的班，那麼，你可以考慮換個工作了，因為這樣的工作是無限量地壓榨。

陪孩子不是媽媽一個人的事，孩子的爸爸也是不能缺席的，甚至有時候爸爸多帶孩子會更好，因為目前很多孩子身上陰柔有餘而陽剛不足，這是爸爸缺席所致的。

你可以和孩子的爸爸計劃好，兩人分工合作，兩人互相協調彼此的工作，儘量把你和他工作或加班的時間錯開，這樣孩子不缺少陪伴。

如果不能多多陪孩子，就及早鍛鍊孩子獨立的能力，獨立的孩子早當家。

但在這過程中媽媽要儘量多和孩子保持聯絡，瞭解孩子的動向和遇到的問題，及時給孩子好的建議，讓孩子感受到，即便媽媽不能陪伴，但媽媽一直站在TA身後,是個強大的後盾，孩子有了安全感，成長也會更健康。

如果總讓你加班的工作，沒有太大價值（比如金錢的回報、提升的空間等），那就換個相對輕鬆點的工作，哪怕收入少點，至少可以多陪孩子啊。

國際社會研究專案結果顯示：在被調查的25個國家的50,000個成人中，職場媽媽能夠更好地影響孩子。

和全職媽媽相比，半職和全職工作的媽媽較少得抑鬱症，因為工作雖然辛苦，但工作會讓人更有存在感、價值感，因而更有幸福感，有幸福感的媽媽會把這種健康的情緒傳染給孩子，孩子自然也會有健康的情緒和健康的成長。