儘管我本身是一個不運動會死星人

但是本著實事求是的原則，還是要坦誠的說：這句話片面了。

更嚴謹的說法是：

生命在於正確的運動。

錯誤的運動模式，只能叫人變得衰老又脆弱，反而達不到運動本身的所有良性目標

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咱們舉例說明，說明才是正確的運動：

1.適度的運動

大家都知道，慵懶的運動者是沒有什麼前途可言的

那麼特別勤奮的運動者，其實也是同樣沒有很好的收益

比如一週練7天，每天都120分鐘訓練的人

可以說是勇猛精進了吧？

但是他們的體能面臨著過度的消耗

身體的各種運動相關指標都在不同程度的降低

反倒是悖離了運動初衷

2.循序漸進的運動

運動看見的效果，一定是需要時間累積的

打個比方

運動的好效果是一部新手機的話，它只接受分期付款的形式，你才能得到它

假如你心急，想在一個月內減肥XX斤

那麼你將迎來皺紋叢生

而你希望自己的臂圍在兩個月內達到XX公分

那麼你將迎來肘關節和腕關節的勞損傷害

運動成果，是一件非常慢熱型的事情

3.運動與進補是雙胞胎的存在

所有的運動形式，嚴格來說都是消耗模式

就是說，利用體內本身積累的生物能，轉變為動能，去支援你的運動過程

在這運動過程以後，你的身體必然是一個熱量虧損狀態

很多人為了體重的加速下降，只運動不進補

最後變得身體虛弱了

對於增肌運動也是一樣，僅僅運動不關注蛋白質的攝入

那麼肌肉就不會得到發展

所以，各種營養元素，其實是運動的兄長

他們倆必然需要結伴走進你的生活

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希望有幫到你。

人體百分之七十由水組成，當人體失去百分之六的水分時，人就會出現口渴，發燒等，失去百分之二十左右水分時會因脫水出現昏厥甚至死亡，人不吃食物，生命可以維持20余天，但如果不喝水生命只能維持七天左右，所以說水被譽為生命之源。