喝水少了會變笨和變胖是真的嗎？什麼時間喝水最好？對於喝水是否變笨變胖要從另外一個角度來說，水分是否充足與我們身體的代謝是有直接的關係的，喝水過少會降低我們的代謝，那麼從另外一個角度來說，喝水過少，是會影響體重的，尤其是對於減肥的人，減肥的人會有一些誤區，認為喝水會水腫會變胖，但其實，我們減肥減的是脂肪，而不是水分，水分很容易消除，而脂肪不是那麼容易消除的。
另外一個喝水太少會不會變笨，這個可以從腸道問題上來解釋，我們的腸道除了要有足夠的動力蠕動才能更好的排便，而對於順利排便還需要一些條件，如充足的膳食纖維以及充足的水分，少了這些，尤其是水分過少，很容易導致便秘，也就是說喝水過少也是會導致便秘的，而腸道是我們人體的第二大腦，也被稱為“腸腦”，如果便秘同樣也會影響到大腦，如導致注意力不集中以及記憶力減退等等，從這角度來說喝水過少是會變笨。
其實喝水也是要講究時間的，才能為身體更好的補水，每天早上起床以後兩杯水，每次200ml，分次小口慢喝這樣不會增加腎臟的負擔，還能為身體更好的補水。另外早餐喝午餐的1-2小時後分別再補充三杯水最佳，中間可以間隔30分鐘至一小時，根據情況自己調整。對於有心腦血管疾病的人來說，最好晚上睡覺之前再備一杯水，但是睡前最好不要喝以免影響睡眠，可以半夜起夜的時候作為補充，避免血液濃縮引發心血管疾病發病。
喝水少了會變笨和變胖是真的嗎？什麼時間喝水最好？對於喝水是否變笨變胖要從另外一個角度來說，水分是否充足與我們身體的代謝是有直接的關係的，喝水過少會降低我們的代謝，那麼從另外一個角度來說，喝水過少，是會影響體重的，尤其是對於減肥的人，減肥的人會有一些誤區，認為喝水會水腫會變胖，但其實，我們減肥減的是脂肪，而不是水分，水分很容易消除，而脂肪不是那麼容易消除的。
另外一個喝水太少會不會變笨，這個可以從腸道問題上來解釋，我們的腸道除了要有足夠的動力蠕動才能更好的排便，而對於順利排便還需要一些條件，如充足的膳食纖維以及充足的水分，少了這些，尤其是水分過少，很容易導致便秘，也就是說喝水過少也是會導致便秘的，而腸道是我們人體的第二大腦，也被稱為“腸腦”，如果便秘同樣也會影響到大腦，如導致注意力不集中以及記憶力減退等等，從這角度來說喝水過少是會變笨。
什麼時間喝水最好？其實喝水也是要講究時間的，才能為身體更好的補水，每天早上起床以後兩杯水，每次200ml，分次小口慢喝這樣不會增加腎臟的負擔，還能為身體更好的補水。另外早餐喝午餐的1-2小時後分別再補充三杯水最佳，中間可以間隔30分鐘至一小時，根據情況自己調整。對於有心腦血管疾病的人來說，最好晚上睡覺之前再備一杯水，但是睡前最好不要喝以免影響睡眠，可以半夜起夜的時候作為補充，避免血液濃縮引發心血管疾病發病。