最近有點失眠，感覺不能快速進入睡眠，於是想到以前高中的時候，一看書就犯困，現在我每次睡覺前就手裡捧著一本書，果然很有效，以前看書忍不住玩手機的習慣一直沒變，現在不自覺得拿起了手機寫回答，一點都不困了。

睡前聽音樂可以解除疲勞，但是聽的音樂一定要輕音樂，千萬不要太過於吵的音樂，否則即使睡著了，意識裡還會跟著超級緊張，這樣容易睡眠不好！

晚上睡前聽聽輕音樂這個習慣很好！輕音樂能洗去一天工作或者學習的疲勞，能使你的心身得到放鬆，有助於睡眠……堅持這個良好的習慣有也有助於身體健康。我晚上大多數時間是編輯編配吉他譜，因為我酷愛音樂！很多中外的經典民歌、流行歌及音樂、古典音樂，在網上搜不到吉他譜(GTP格式的譜)，有些能搜到但我認為編配的和聲不好，我又十分喜愛這些經典，就只有自己為這些捨不得的經典編配和絃付、和聲，或者副旋律等，對這些經典曲目進行二次創作更是我的執愛。比如：中國的古典，漁舟唱晚、宮廷曲、陽關三疊、紫竹調……民歌，走西口、蘭花花、趕牲靈、放風箏、燕子、沂蒙頌、黃水謠、豐收之歌、聽媽媽講那過去的故事、讓我們蕩起雙槳、雙腳踏上幸福路、阿瓦爾古麗、珊瑚頌……民族風格流行的，繡紅旗、大紅棗兒甜又香、一隻難忘的歌、媽媽留給我一首歌、萬泉河水、清晨我們踏上小道、彎彎的月亮……流行歌，一天到晚游泳的魚、大海、女人花、哭沙、草鞋、外婆的澎湖灣、死了都要愛……太多了……