怎樣緩解陰鬱或悲傷情緒！

陰鬱是心理疾病，是長期壓抑導致的。悲傷是突然受到外界刺激引起的短時間心理波動，如果有陰鬱症在再受到外界刺激，後果可想而知。

以預防為主；自己要承認心理有問題，主動求醫問藥，強迫自己多接收正能量資訊，多做些自己喜歡的事情，並堅持不懈，

也要讓家人瞭解病情，使他們能理解你，或幫助你！做事，想事，要有定力，決斷力，要樹立正確三觀思想。總之，陰鬱症是陰虛盛，陽氣弱導致的，是自己的意念造成的，要轉移精神，改變理念，才能治本。

怎麼緩解抑鬱情緒或者是悲傷情緒。

人有七情六慾，在面對生活中的不如意或者是挫折的時候難免會生出抑鬱或是悲傷的情緒。

在這種時候，往往可以透過以下幾種方式來進行緩解。

第一，找你的好朋友或者是親人進行傾訴，將心中所有的不快都說出來，聽聽旁人的勸解和寬慰，心中就會好受很多。

第二，去看一本勵志的、積極向上的小說或者是電影。榜樣的力量是無窮的，讓那些勵志的主人公帶你走出陰霾。

第三，去看一部悲情的影片，大哭一場，將壓抑在心中的情感全部釋放。

第四，給自己放個假，去旅旅遊、看看外面的世界。放鬆自己的心情。

其實就是給自己一個緩衝，進而進行自我調整。這些情緒本身不可怕，可怕的是將自己陷入其中無法自拔。

以積極的心態面對生活，生活終究會還給你一片藍天。