其實現在的老人家和孩子一樣，他們都非常的脆弱，一不小心就會有一些疾病來找到他們，特別是這些老人家，他們如果感冒或者說傷風的話是一件非常麻煩的事情，看著自己的爸爸媽媽這麼受罪是很痛苦的。因此對於這些老人家來說，以下的這4種覺是不可以睡的，一定要記住了。

一：不枕高枕頭睡覺

對於古代人來說，他們喜歡高枕無憂，喜歡枕著非常高的枕頭睡覺，其實這是一種錯誤的睡眠方式，如果可以的話，儘量讓這些老人家睡覺的時候整一些蕎麥枕頭，而這些蕎麥枕頭要非常低，如果說長時間的整一些高枕頭睡覺的話會導致呼吸不順暢，甚至會引起頸椎。如果對於老人家來說，讓他們枕著高枕頭睡覺，甚至會對他們腦部缺血，腦部缺血的話，會導致老人家們昏昏沉沉的。因此千萬不要讓老人家枕高枕頭睡覺。

二：不睡回籠覺

對於老人家來說中午午休是可以的，但是早晨起來了以後千萬不能再回去睡回籠覺，首先一旦老人家回去睡回籠覺以後，他們晚上的睡眠質量就會下降，睡眠質量下降了以後，他們就會在晚上熬夜看電視，大部分的老年人他們沒有孩子的陪伴就會選擇看電視，時間長了以後他們的作息時間紊亂會對身體造成一定的影響。其實老年人到了一定的時間以後，他們的腎功能都在下降，沒有辦法分解一些毒素，因此不能夠再讓他們睡回籠覺。

三：不能熬夜

年輕人不能熬夜，老年人更是不能熬夜，如果說熬夜的話會對我們的腎臟功能有一定的問題，年輕人的腎稍微好一些，但是老年人的腎肯定就是差勁了，而且到了晚上以後太晚睡覺，可能會對這些老年人他們的睡眠質量進行一定的下降，因此老年人正常睡覺時間是在10:00~10:30以後千萬不能熬夜。而且對於我們年輕人來說，6個小時的睡眠時間是正常的，但是對於老人家來說一定要睡到8個小時。

四：不吹空調睡覺

家家戶戶都是有空調的，因此很多人都非常的貪涼，就連這些老人家們他們都願意開著空調睡覺，畢竟非常的舒適，但是開空調睡覺以後，老人家第2天早上起來會發現自己鼻炎乾燥或者是有一些感冒頭疼，因此老人家不能開著空調睡覺。