寶寶的睡眠時間
0-2個月:每天18-20個小時,一次可以睡2-4個小時;
2-9個月:每天16-18個小時,2個月白天醒的時間長了,晚上睡的時間多了,3個月開始慢慢形成晝夜規律,6個月開始,一次可以睡6小時。
1歲左右:每天13-14個小時。
溫馨提示:
寶寶即使老醒,只要全天累計睡眠時間夠了就沒問題;
每個寶寶睡眠時間不完全相同,只要醒來的時候精神好、吃奶好、體重身長增長正常(詳見寶寶夠不夠吃?看這三項就知道),就不是異常。
1、什麼時候開始?
上面說了,寶寶從3個月開始就逐漸有晝夜規律,這時候也就該培養良好的睡眠習慣了。
2、怎麼培養?
白天儘量減少睡眠;
延長夜間餵奶的間隔,9個月以後,就不要喂夜奶了;
固定夜間入睡的時間,早晨定時叫醒,形成生物鐘;
睡前小儀式:透過講故事、放音樂、撫觸來幫助寶寶睡眠;
大一點的寶寶(6-9個月)要逐漸學會獨立入睡,不要依賴睡眠工具,比如安撫奶嘴,抱著哄睡,喝奶哄睡等。
寶寶越困,就越興奮,更睡不著,形成惡性迴圈,所以白天減少睡眠要適度;
白天小睡有助於夜間睡眠;
寶爸寶媽要仔細觀察寶寶的睡眠訊號,逐漸掌握寶寶的睡眠規律。
寶寶的睡眠時間
0-2個月:每天18-20個小時,一次可以睡2-4個小時;
2-9個月:每天16-18個小時,2個月白天醒的時間長了,晚上睡的時間多了,3個月開始慢慢形成晝夜規律,6個月開始,一次可以睡6小時。
1歲左右:每天13-14個小時。
溫馨提示:
寶寶即使老醒,只要全天累計睡眠時間夠了就沒問題;
每個寶寶睡眠時間不完全相同,只要醒來的時候精神好、吃奶好、體重身長增長正常(詳見寶寶夠不夠吃?看這三項就知道),就不是異常。
培養寶寶的睡眠習慣1、什麼時候開始?
上面說了,寶寶從3個月開始就逐漸有晝夜規律,這時候也就該培養良好的睡眠習慣了。
2、怎麼培養?
白天儘量減少睡眠;
延長夜間餵奶的間隔,9個月以後,就不要喂夜奶了;
固定夜間入睡的時間,早晨定時叫醒,形成生物鐘;
睡前小儀式:透過講故事、放音樂、撫觸來幫助寶寶睡眠;
大一點的寶寶(6-9個月)要逐漸學會獨立入睡,不要依賴睡眠工具,比如安撫奶嘴,抱著哄睡,喝奶哄睡等。
溫馨提示:
寶寶越困,就越興奮,更睡不著,形成惡性迴圈,所以白天減少睡眠要適度;
白天小睡有助於夜間睡眠;
寶爸寶媽要仔細觀察寶寶的睡眠訊號,逐漸掌握寶寶的睡眠規律。