通向耐心的第一步是意識到你的內心獨白什麼時候開始瘋狂奔走，並且拖著你一路狂奔。如果這種情形正在發生，你沒有意識到（大多數時候你可能都沒有意識到），那麼你便沒有掌控自己。你的想象帶著你從一個局面跳躍到另一個局面，同時，當你在對腦海中閃現的每個問題做出反應時，你的內心會一再冒出不同的情緒。
為了讓你從這種無窮無盡的、感到精疲力竭的迴圈中解脫出來，你必須退一步思考，關注真正的你，也就是當這一幕正在上演時，在一旁靜靜地觀看的“觀察者”。你在練習著將思緒停留在當前這一刻時，會更加清醒地知道真正的你和你的自我內心獨白之間的差別，即使你沒有努力去觀察，也會心知肚明。它會自動地發生。將思緒留在當前以及留在你做事情的過程之中，是促使你改變視角來培養耐心的第一步。
培養耐心的第二步是理解和接受這樣一個現實：不論什麼事情，都不會盡善盡美。真正的完美，一方面總在不停演變，另一方面也總在你的內心出現，正如之前列舉過的綻放的鮮花那樣。你認為是完美的事物，總是與你在自己人生中的任何一個領域處在什麼位置相關聯。可以想一想某位航海者試圖抵達遠處的地平線。那是不可能抵達的地方。
如果航海者將地平線視為必須達到的目的地，只有到達那裡才能找到幸福，那麼，他註定會體驗到無窮無盡的挫折。他整天都在划船、導航、調整風帆，儘管如此，到傍晚時分，他也不可能比在黎明時分更接近地平線。他向前航行的唯一證據就是船的背後留下的尾跡。他只是在不停地鼓風揚帆，並且運用每時每刻都不停歇的努力來駕馭船隻，所以看不到他的船真正已經駛過的漫長里程。
關注一下你覺得創造完美生活需要做的一些事情，並且在腦海中思考一遍。也許你想要更多的錢。也許你覺得那將讓你快樂。那正是人類長期陷入的最大謊言。對每個人來講，他究竟要富有到什麼地步，才算有了足夠多的錢呢？世界上最富有的人們也只想變得更富有，而且擔心失去他們現在所擁有的一切。在這種思維方式之中，絕對沒有平和。“某件事情發生，我將會幸福”的這種感覺，除了給你帶來不滿足，再不能帶給你其他。 生活的特點是無窮無盡，延綿不絕。我們總是可以體驗更多。在內心深處，我們知道這一點，並且為之感到高興。
通向耐心的第一步是意識到你的內心獨白什麼時候開始瘋狂奔走，並且拖著你一路狂奔。如果這種情形正在發生，你沒有意識到（大多數時候你可能都沒有意識到），那麼你便沒有掌控自己。你的想象帶著你從一個局面跳躍到另一個局面，同時，當你在對腦海中閃現的每個問題做出反應時，你的內心會一再冒出不同的情緒。
為了讓你從這種無窮無盡的、感到精疲力竭的迴圈中解脫出來，你必須退一步思考，關注真正的你，也就是當這一幕正在上演時，在一旁靜靜地觀看的“觀察者”。你在練習著將思緒停留在當前這一刻時，會更加清醒地知道真正的你和你的自我內心獨白之間的差別，即使你沒有努力去觀察，也會心知肚明。它會自動地發生。將思緒留在當前以及留在你做事情的過程之中，是促使你改變視角來培養耐心的第一步。
培養耐心的第二步是理解和接受這樣一個現實：不論什麼事情，都不會盡善盡美。真正的完美，一方面總在不停演變，另一方面也總在你的內心出現，正如之前列舉過的綻放的鮮花那樣。你認為是完美的事物，總是與你在自己人生中的任何一個領域處在什麼位置相關聯。可以想一想某位航海者試圖抵達遠處的地平線。那是不可能抵達的地方。
如果航海者將地平線視為必須達到的目的地，只有到達那裡才能找到幸福，那麼，他註定會體驗到無窮無盡的挫折。他整天都在划船、導航、調整風帆，儘管如此，到傍晚時分，他也不可能比在黎明時分更接近地平線。他向前航行的唯一證據就是船的背後留下的尾跡。他只是在不停地鼓風揚帆，並且運用每時每刻都不停歇的努力來駕馭船隻，所以看不到他的船真正已經駛過的漫長里程。
關注一下你覺得創造完美生活需要做的一些事情，並且在腦海中思考一遍。也許你想要更多的錢。也許你覺得那將讓你快樂。那正是人類長期陷入的最大謊言。對每個人來講，他究竟要富有到什麼地步，才算有了足夠多的錢呢？世界上最富有的人們也只想變得更富有，而且擔心失去他們現在所擁有的一切。在這種思維方式之中，絕對沒有平和。“某件事情發生，我將會幸福”的這種感覺，除了給你帶來不滿足，再不能帶給你其他。 生活的特點是無窮無盡，延綿不絕。我們總是可以體驗更多。在內心深處，我們知道這一點，並且為之感到高興。