隨著時代的向前發展，人類的生活水平提高，人們意識到了養生的重要性。為什麼會有養生的意識？

環境汙染日益嚴重，垃圾食品氾濫成災，已經生活節奏的加快、飲食不規律、工作競爭壓力大和加班熬夜成為了習慣。現在得心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤、癌症等疾病的人越來越多。面對亞健康的危害日益加深和這種群體也在迅速增加，使的人人都有了一種自危感，才越來越更加清晰的認識到最昂貴的就是健康，沒有健康的身體統統都是空話，只有擁有了健康的身體才能擁有財富和地位，才能創造一切。

民以食為天，人們離不開食物的攝取。

眼睛:很多人都知道，當我們體弱的時候會習慣性地食用雞蛋進行滋補，其實適當食用雞蛋還可以防白內障，更好的保護我們的眼睛。有時候，因為用眼過度，我們會有眼乾的感覺，到時候就可以食用一些胡蘿蔔，因為胡蘿蔔可以防眼乾。

大腦:大腦是我們人體最重要的器官之一，因此，在日常生活中，我們可以多食用一些圓白菜，圓白菜具有一種健腦、抗抑鬱的功效，因此食用圓白菜對我們的大腦是十分有益的。

面板:夏季是我們露腿露胳膊的季節，因此我們要十分謹慎的保護好自己的面板，西紅柿就有保護面板的功效，適當地食用西紅柿可以防曬保溼，幫助我們在夏季抵禦黑色素，對抗紫外線。

牙齒:牙齒是我們食用各種美味的重要“工具”，因此我們要好好的保護它，夏季的時候多食用一些芒果、獼猴桃、蝦，因為這些食物具有護牙齦的功效，經常食用可以使我們的牙齒變得更加牢固。

頭髮:很多人都渴望擁有一頭烏黑亮麗的長髮，髮質的好壞與養護的合理與否切相關，所以想要有一頭理想的頭髮，你可以選擇多食用一些養髮的食物，比如說牛奶、南瓜。

心臟:心臟是我們人體最重要的又一器官，我們的生命活動緊密相關，因此夏季的時候，尤其要注意保護我們的心臟，蘆筍、紫葡萄等就具有護心的功效，我們可以選擇性地食用。

腸胃:夏季的時候我們經常會有沒胃口的感覺，話梅、西梅、豆豉等可以幫助我們改善消化，增強食慾，所以胃口不好的小夥伴可以選擇適當地食用。