甜胚子其實就是燕麥做的酒釀，所以主要成分就是碳水化合物。糧食吃多了當然會發胖，雖然它有很高的營養價值，但也應適量。

我覺得甜醅子還少吃點比較好！大家都知道甜食吃多了會容易發胖，所以還是要控制甜食的攝入量！

少吃多餐，晚上8點以後儘量不要在進食，尤其高熱量高糖分的東西能不吃就不吃。平常一日三餐正常吃飯就可以了，很多人為了減肥方法首要選節食，以我的經驗來說，我覺得不合理。當然除非你一直都吃的很少，或是不吃，但是長期下去體重可能到達了你的目標，但是你的身體指數就會下降，免疫力下降，經常頭暈，甚至出現厭食，那時候身體狀況會更差的，所以節食減肥不可取。

我去年的時候很喜歡吃棒棒糖的，一天最少吃3個，那時體重122斤，我身高165雖然看起來是不胖，但是脫掉衣服那種“擀麵背”嚇死人。(我是北方人以麵食為主，一般都是要自己買那種比較大的切菜板擀麵條的，所以形容一個人胖就用這個詞，其實因為意思就是虎背熊腰)所以我決定減肥。第一步就是借掉我愛吃的棒棒糖，然後就是多喝水，適量水果，三餐沒有說特意去少吃，還是正常吃飯，就是晚上8點以後就不吃，實在是餓了喝點水，再吃點幹饃片。我比較懶不愛運動，堅持到現在體重109公斤毛重。現在也不太吃棒棒糖了，偶爾去超市買一個吃，我覺得我能瘦應該和少吃夜宵和不吃棒棒糖有很大關係。不過話說回來我要是運動的話肯定還會更瘦的，可我覺得這樣就行了，再瘦的話我怕腳踏車從我身上騎過去都不顛了，那就不好意思了。