核桃和花生的話是屬於油脂含量比較高的堅果類食物,如果胃部消化不良的話是建議少吃的噢！消化不良有可能是因為胃部發生病變導致腸胃消化功能紊亂引起的：

一、少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

二、少吃醃製食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃

三、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

四、定時定量:要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

五、細嚼慢嚥:以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

六、飲水擇時:最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

七、注意防寒:胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

八、避免刺激:不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

九、補充維生素C:維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果!

！最後如果長期發生胃部不消化，感覺胃脹胃痛，還是需要及時就醫