補腎食品主要是鋅含量，而豬腰，豬肝，韭菜的鋅含量都不高，反而海產品的含鋅量就比較高了，比如生蠔71.2毫克/100克。。。

烤自腰不具明顯的補腎效果。這是經多數吃過烤羊腰的人的親身驗證的結果。提起補腎，多數人都知道牛羊腎的效果要優於豬腎。以前的健康養生曾提出，以形補形的論點，我透過觀察，總結，得出不全是這樣。事實上，市場上賣的十元一個的羊腎，多數是由於人們的誤解誤認，或他人成心炒作而至。比如，蟲草，嗎咔等。

烤白腰:鮮豬腰一個破開成兩瓣。不要斷開，除去筋膜，用常流水漂洗，去除血水和尿液，洗乾淨後，加適量的杜仲粉未，放入破開兩瓣的豬腰之中。隨後將兩瓣豬腰合起，用棉線捆綁紮緊後，放入微波爐中，烤制2一3分鐘後，即可食用。具有補腎壯腰之的作用。適用於輔助治療腎虛腰痛，腰椎間盤突出症。

補腎是一個很大的概念。

首先需要分清症狀！人體需病可分為陽虛，陰虛，氣虛，血虛。

然後對症進補，才能起到進補的療效！

其次，進補分時節，春生夏長秋收冬藏，每個季節都對應著各個進補的器官，例如腎在秋冬進補！

最後，藥補不如食補，食補不如人補。健康生活，能不吃藥就不吃藥。因為是藥三分毒，補了這個器關傷害了那個器關，得不償失。能透過人體自愈功能讓身體自動康復是最好的！

一句話說：烤白腰具有壯腎陽的食補作用，但見效比較慢，也不是什麼體質都適合吃。

“白腰”，也許還有一些朋友不知道是什麼，其實就是睪丸，通常來說是指羊睪丸。《酌中志·飲食好尚紀略》：“又羊白腰者，則外腎卵也。”

白腰為外腎，中醫來講在外為陽，因此也是白腰具有補腎壯陽藥用價值與營養價值的理由，理論上能補腎氣，益精髓，壯腎陽。

現在一些地方的男女性朋友喜歡吃烤白腰。將新鮮的羊白腰切開，用竹籤串起，放在木炭上燒烤，待七八分熟時撒上鹽、味精、孜然等調味料，不失為一種美味。

但腎虛其實是一種長期的損傷性積累，烤白腰只是具有一定的食補效果，補腎的作用是比較慢的，短時間內難以有明顯效果。有一些人的體質容易燥熱上火，則不可多吃。

有一種方法認為吃什麼補什麼，個人理解不是這樣的，腎虛是一個綜合性的，並不是補一個就可以的，需要全面補充才對，另外一些腰子裡面含有重金屬可能對身體不利，