縱觀當下，不少人女性都選擇了晚育，但是值得我們注意的是，隨著年齡的增長，女性的生育能力不斷地在下降，而且高齡女性生育存在一定風險，因此做好備孕工作顯得十分重要。高齡女性懷孕要注意以下幾點：

養成良好的生活習慣，可延緩卵子的老化

不抽菸、不喝酒。香菸中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。長期酗酒也會導致卵巢的老化。為了保護好的種子，記得遠離菸酒。

不熬夜、有規律地作息、保證充足睡眠。生物鐘被打亂直接影響內分泌環境的平衡，而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。高齡女性備孕要保證充足睡眠，同時多走動走動，才能提高身體抵抗力，增強身體器官的活動能力，特別是生殖系統，生殖系統的健康與否嚴重影響到受精卵的質量。

做好營養儲備，孕育健康寶寶

備孕前後的營養直接決定的胚胎的發育及胎兒的營養。高齡女性每天吃一些新鮮蔬果、雞蛋、牛奶和瘦肉等，做好營養的儲備，孕育一個健康的寶寶。對於大齡女性，一般卵巢功能相對下降，其卵子質量不高，需要各類營養膳食補充劑來補充，日常生活要多元攝取營養素，但不要吃得過多，要適當進行運動，防止胎兒過大。

做一次全面健康檢查，避免懷孕期間患病

高齡妊娠女性身體患病的機率比年輕女性要大，所以高齡女性在備孕時候要先去醫院做全面的身體檢查，如果有問題的話要先治療，把身體調養好了再懷孕。

放鬆心情，更容易受孕

懷孕過程中精神處於緊張狀態，會嚴重影響內分泌。長期憂慮、抑鬱或恐懼不安等不良精神心理因素的刺激，可透過神經傳入大腦，影響大腦丘腦和垂體功能，阻礙性腺激素的分泌，抑制了卵巢的排卵，同時，情緒因素也能引起輸卵管痙攣性收縮，阻礙精子和卵子相遇不能結合;宮頸黏液分泌異常，使精子不能透過宮腔，從而難以受孕。因此好的心態是成功的一半。

高齡女性雖然錯過了懷孕的最佳年齡，但是孕前做好備孕工作，孕中遵循醫囑，做好護理，孕育健康寶寶不是一件難事。