一部分原因是長期睡眠不足，大腦功能減退同時又要保持正常運轉，就會出現這種類似的大腦反饋訊號，提示你該注意休息了，還有的比如像鼻炎患者，長期鼻子堵著的，腦供氧量跟不上也會有類似的反應。本人經歷過的，曾經也是一是一個由於感冒後遺症造成的鼻竇炎患者，鼻子堵的困擾了兩年之久，後來有了治療方法，才慢慢的好起來了。還有一個原因，這個也是我曾經親身經歷的，因為我本人的話也是有這個健身的習慣，然後如果你持續長時間連續每天都去進行高強度訓練的話，超過你身體的承受負荷，你的身體也會出現這種瞌睡打噴嚏非常頻繁的這種外在表現產生。個人觀點，謝謝邀請。

打哈欠是提元氣，提陽氣的表現，大白天精神不是，陽氣不足時，人就會打哈欠來提出陽氣，以保證身體有足夠的陽氣，陽氣弱時，人就要睡眠養陰，以陰來扶陽，陰好比是水，陽好比是船，水不足船就不能行，因此，經常打哈欠的人，不適應增加鍛鍊，猛烈運動更加傷耗陽氣，最好用中藥調理，但下藥必因人而異，並非千篇—律，—般以補益陽陽的藥物來調理，但以補陰為重還是補陽為重，還得以個人體質來辨證。

這種情況屬於陽氣虛！

中醫認為：腎為先天之本，主藏精，主氣化。一是維持生命活動，二是促進生殖發育，三是促進水液代謝，蒸騰氣化以新陳代謝。脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾主運化，一來運化水谷，化生氣血。二來運化水溼。這是正常的生理狀態。

如果脾腎的陽氣不足，則水液代謝失常，則產生痰溼。所謂脾為生痰之源就是這個道理。痰溼困脾則乏力，不思飲食，或腹瀉，腫脹肥胖。痰溼上蒙清竅則陽氣不伸，精神不振，思睡，頭重腳輕，甚至頭昏，眩暈。

那麼出現這種情況怎麼辦？一是飲食規律，營養搭配合理，不要太滋膩，不要過飢過飽損傷脾胃。二是節制房事，以免傷腎。三是適當鍛鍊運動，伸展陽氣。四是平時多食山藥，扁豆，薏米，生薑，等健脾祛溼之物。五是藥物治療：脾虛溼盛用參苓白朮散，香砂六君子等。脾陽虛用理中丸，脾腎陽虛用附子理中丸，腎陽虛水犯則用真武湯等加減治療。