運動的話你要看是什麼運動？使西方滿意的運動還是中華傳統的運動？西方蠻夷的運動肯定是傷害身體的，不管是早上晚上還是中午，只要是做那種西方奧林匹克式的運動，都是對身體有傷害的，你看哪一個西方奧林匹克的運動員是長壽的，他們都是有病痛的，不是這裡有病，就是那裡有病，沒有一個身體是好的，他們做了這麼多的運動，得到了這樣的結果，你還要去按照他們的方式去進行運動，這個是什麼行為？這是腦子太傻了，太笨了。

真正對身體有益的運動。一定要回歸中華的傳統。比如說站樁，打坐練太極。還可以修煉成仙哦。

萬事萬物都有一個度，過猶不及。晨練對身體有很大的好處。不論早晚運動都要適量，並且有一個問題很關鍵，那就是如果是室外運動，空氣一定要好，不然吸入的危害比鍛鍊的好處更大！

謝邀。早晚運動有傷身體？我的天，不會是哪個磚家說的吧，既然是運動，肯定是為了改善身體機能，達到強身健體的目的，你不會作死搞一些極限運動吧，或腿腳不方便硬要去跑步、爬山、游泳之類的吧，既然是正常人，運動適量，不會有傷身體的。下面我簡要說下早晚運動的好處。

第一，早上運動完，身體會在一天內加倍消耗脂肪，達到減肥的目的。

第二，把一晚上積累的廢棄物排出體外。

第三，一整天都會比較有精神，身體機能完全調動起來，

第四，身體更有型，身體協調性要比不運動的好。

第五，持續堅持鍛鍊，讓你的肌肉更緊繃，肉不鬆弛，越活越年輕，永遠像18歲的小姑娘。

第六，生活更有規律，做任何事都有計劃。

第七，更加自信，運動可以改變一個人的面貌，精神狀態，長期堅持你會越來越自信，幹什麼事情都信心滿滿。

第八，早晚運動美女比較多哦，養眼。

第九，胃口好，吃嘛嘛香，堅持早晚運動，你會早睡早起，生活規律，不易得病。

總之，早晚運動好處多多，年輕人經常鍛鍊，老了不易得病，身體好。

早晚運動要計劃好，安排好科目，體質較弱的或沒鍛鍊過的，要懂的循序漸進的原則，慢慢加大訓練強度，一步一個腳印，慢慢改善身體機能。

最簡單的就是伸伸胳膊蹬蹬腿，拉拉筋，扭扭脖子，活動活動手腕腳腕，讓身體完全活動開，給身體一個訊號，你要開始運動了，細胞先活躍起來，防止出現訓練傷。