肯定是在你得重病前就得跑步來提高身體得各種機能呀，體質提高了，才能預防疾病的發生，得了重病之後再去跑步，能不能還兩說。

就像你說的，跑步中吸進一些汙染的氣體而擔心得肺癌，假如真有此事發生，那也是萬中無一，你有這種憂慮的話可以去選擇綠化情況比較好的小區內跑，或在室內場地跑，或在跑步機上跑，總之來說，跑步是利遠遠大於弊的。

生命在於運動，只要運動起來，在運動中學習掌握科學的方法，是絕對能夠幫你遠離病痛的，不要得病之後再後悔。

當然是病重前開始跑步

如果是因為冬天空氣原因 可建議室內運動 每天堅持跑步5km 增強身體的心肺功能和血液迴圈 適度的出汗也可以幫助我們的臉部面板代謝出汙垢 當然也可以釋壓 放鬆身體 控制體重 改善睡眠 同時也可以提高自身身體機能 提高免疫力 防止一些病因發生。

用個最淺顯得道理來講解：一切如果等到了重大疾病後跑步？請問我們的身體是否還能支撐著我們去運動？答案肯定是不可以，那時候身體都處於虛弱的狀態下，更別說運動甚至可能連運動都會困難，所以一切都是預防大於治療，養成一個良好的運動習慣，有助於加強我們身體的機體功能！

許多的人也是等病了才去關愛自己這也是特別不對的地方，因為如果一但生病了，很大程度是我們長期不良的生活習慣，和不良的環境導致我們身體出現問題，那麼再進行鍛鍊的時候，好像一切都晚了，所以我們要進行每週適當2-3天進行運動，這樣有助於我們更好的獲得健康的生活！

是不是覺得瘦下來漂亮了許多？但是往往胖起來的期間是怎麼樣的一個過程了？

生活之中許多人都會犯的錯誤，直到自己肥胖到要進醫院，醫生告訴他才開始各種方法尋找減肥，這是怕死的前兆！但是如果我們發現身體開始有點中年發福，你積極快速預防，那麼肯定就不會胖到進醫院的情況，這也好比我們每個人是病後跑步好還是病前跑步好道理都一樣。

最後：希望這個答案能解答你的問題，能真正幫助你解開心結

生命在於運動，得病不得病、病重不重，都應該運動。運動不一定跑步，可以散步、可以騎遊、可以游泳等等，看自己的體力，經常活動活動，才有益於健康。當然要量力而行，能跑就跑，不能跑就走，一樣是有益。