我就是典型的從瘦子變過來的，我35歲開始鍛鍊，剛去健身房時，雖然肌肉形態不錯，但他們都說:一看你就知道不是從健身房練出來的！進健身房鍛鍊一年後，我的緯度大了一圈，肌肉更飽滿了，也不再比他們瘦了！感覺自信增加了不少！然後就一直保持到現在。屬於脫衣有肉穿衣顯瘦型的！個人感覺沒有必要練成健美比賽選手那樣，普通人看著不是很好看！

如圖，什麼感覺自己體會。

熟人看你眼神就會不一樣，會認為你這人有毅力，沙灘上很吸引眼球哦，另外自身身體免疫力提高很多，平時精力充沛做什麼不易疲勞。

相當一群體質瘦弱的人並不是因為不吃飯，而是怎麼吃也胖不了，問題就在吸收不好，健身的話就剛好能彌補，每天鍛鍊，消耗變大了，一日多餐，吸收不好最好的解決辦法就是少食多餐，從剛開始看著自己瘦弱的胳膊，慢慢一天天變粗，不知不覺每天欣賞自己就成了習慣，這可能就是健身的魅力吧。

體型瘦弱的人健身體驗，我分四點說，①說:原來經不起風霜的環境，遇見問題無能挑戰，堅持健身後，整個人從“量到質”改變了自己，心裡充滿Sunny，積極面對生活的每時每刻。②說:接觸了健身運動，從簡單到複雜動作一步步訓練，流下了辛勤的汗水，換來身體越發的結實強壯，提高了自身免疫力水平，體質增強身體健康。③說:堅持不懈地健身運動，惜日瘦弱的身型，練出了漂亮馬甲線，雙腿挺拔伸長，走路步伐平穩有力。④說:當健身運動成為，一種嚴格自律的好習慣，健身給曾經體型瘦弱的人，帶來男生“穿衣有型，脫衣有肉”的瀟灑身材，女生“豐滿的胸部，翹臀雙腿伸長”的魔鬼身段。長期健身，使體型瘦弱的人受益匪淺，獲得最佳效果哦！以上四點是我小小的分享！

本人170cm，骨架小，也不怎麼吃，大學畢業那會101斤！

畢業後，俯臥撐2個月，使勁吃110斤。

然後沒練了，維持了1年半。

去年4月份，又開始俯臥撐，但是一日就吃兩頓，到今年4月份，練了一年俯臥撐，除了胸大一點，三頭肌結實點，體重還降到107斤了！

下定決心，要多吃，練壯，俯臥撐練不下去了，8月份開始入健身房，每天多吃一頓，現在過去4個月才121斤。

這健身跨度1年半，一共增重14斤，

瘦子增肌好痛苦！！

但是現在看起來還是挺結實了，心裡還是挺開心的！瘦了20多年了！