身邊有這樣的朋友，晚上十二點多要吃東西，不吃就睡不著，本來以為這是偶爾發生的，但實際上他的生活就是這樣。

這和每個人的心理因素還是飲食習慣有關，有些人在經歷了第一次第二次夜宵之後，會漸漸上癮，這個和平時吃飯長胖一樣的，一直想著不要吃，要減肥，但是卻控制不住，而且每天到了這個點，大腦中樞神經傳遞的訊號就是今天還沒有吃夜宵，胃部反射條件就是現在缺少能量和飽腹感，需要及時補充，所以自己再將自己推到這種意識之中。

所以每個人的生活習慣不同，但是我們都知道夜宵對身體並沒有好處，只是人們的一種需求，所以在保證身體健康的前提下，建議循序漸進，戒掉這種不良習慣。

有一個真實的經歷。

~我是一個主播，沒有知名度的那種。一個月靠平臺禮物分成能賺個八千塊左右。這點錢在我老家那可是可以過得很舒服了。在上海這座“魔都“那可是僅僅可以維持日常開銷。

~我是個女孩子，所以相對男孩子比較費錢，化妝品新衣服，零食這些對我來說必不可少。

~我每天的直播時間是晚上8點鐘。播到凌晨12點。四個小時。一般12點這個時候一定是會餓的。不管你晚上吃了什麼，都會感覺餓。但也很困啊。和觀眾互動了一晚上，又累又乏。

~每次都是一下播躺在床上，想著不要吃了吧，吃了就會長肉肉的~

~但不吃，是真的睡不著啊，不知道有多少人會和我一樣，肚子餓的時候，就很難睡著。除非你很困，或者你要減肥。你會用睡眠來來強行抵抗飢餓。

~反正對於我來說，12點要不要吃夜宵~我只能說為了身材，只會在偶爾堅持不下去的的時候吃一點點，大多數只要不下床就不會去吃的。