雖然我年紀不大，不過因為總是機緣巧合，照顧過各種病人，家裡人身體也都保持的很健康，分享下我們家庭的一些方法。

人過中年，身體的整體機能開始下降，疾病的發生率和意外發生率都會升高，其中疾病主要有糖尿病，心腦血管疾病以及各種併發症甚至癌症，意外包括骨折，腦出血等。我父親剛剛患糖尿病，不過目前控制很好，基本不需要藥物維持，我岳父也是心梗，做了支架，不過也沒什麼大問題。

這些問題有時候沒法避免，那麼我們不僅要加強預防，更要在患病後及時發現，積極配合治療

下面我們就說下一些日常生活的經驗和方法

當人過中年，甚至在青年時期，無論家中是否有疾病先例，或者一些遺傳病史，定期的體檢是必要且首要的。

很多疾病的初期，比如癌症，腎衰，一些血管畸形等，並沒有什麼外在病症，而全面有效的體檢就會幫助我們及時發現，並儘早的妥善處理

保險這個話題已經被嚼的沒有味道了，不過保險的存在確實解決了很多問題

不怕人找病，就怕病找人，一個優質的保險可以在緊急情況時給人莫大的安慰和後盾。不過保險的配置就要有一定的規劃了

普通的社保，社保補充險，意外險，大病補充險，保險的投入建議佔家庭整體理財的20%以上，要注意儲蓄型保險和消費性保險之間的陷阱，在有條件或者個人身體素質等諸多方面考慮下，可以適當提升保險所佔比重

良好的飲食搭配，適當減少飯局，避免暴飲暴食，可以有效減少很多疾病的產生，延緩並減輕大多數疾病的引起的併發症惡化

良好的作息時間，充沛的睡眠，規律的健身，這些方式都可以有效的減少疾病和意外的發生率

目前醫學上也在逐漸證明基因與疾病的關係，所以前兩項在我看來會更重要一些

有很多傳言說心情可以影響健康，而且也有很多實驗表明心情療法確實對很多疾病有效，我個人感覺就是，心情好，心態好，可以更理智高效的面對疾病，並且減輕周圍人的壓力

如果沒有病，開心的活著也是人生的追求之一，如果遭遇不幸，良好的心態也可以讓你更從容的面對

最後希望所有人都可以幸福快樂的活著