在進行百米跑步的時候，發現只用腳尖跑的話會比用整個腳跑的快很多，這是怎麼回事？只要是衝刺跑或者是需要跑的非常快的時候本能的就只用腳尖跑。(就是隻用腳尖著地，在跑的時候腳掌和腳跟並不碰到地面，不是腳尖先著地。)
回覆列表
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1 # 車雨哲
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2 # 安生看健身
在進行百米跑步的時候，發現只用腳尖跑的話會比用整個腳跑的快很多，這是怎麼回事？
百米賽跑講究爆發力和瞬時速度，只有在跑的過程中不斷的重心向前才能產生更大的衝刺力，而這一點只有用腳尖著地才能做到，它同時減少了用腳後跟著地時，從腳跟再到腳尖的這樣一個動程所使用的時間。因此這樣跑起來是很快的，如果穿上釘鞋效果就更好了。
前足落地意味著足部肌腱群與跟腱參入到這個緩衝過程，這是足跟落地所不能提供的。同時，前足落地也能避免腳跟落地時衝擊力向膝蓋部分的直接傳遞。這二者對於膝蓋的保護的作用不言而喻。其次，腳尖落地會形成一個類似於鳥類的反曲足的構造，這是非常利於速度能的儲存。但是這有一個前提，那就是你每次邁步必須擁有一定的步程和速度才能保證你的落點位於你的重心垂直投影之後。
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3 # 混世心得車1
其實吧，真正不是用腳尖來跑步，用腳尖著地的時候，腳的發力在前腳掌，踮起腳尖的話，與地面接觸範圍小，比起整個腳底板落在地上，發力還有這個力的運用並不如直接踮起腳尖來跑的效率，所以，相對來說，就會顯的比較快！
不過，個人並不建議用腳尖跑步，時候長了的話，腳趾骨容易擠壓變形，厲害的話骨裂或者骨折都是可能有的，為了身體健康，還是正常跑步吧。
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4 # 李裡理先生
其實不一定這麼說，應該說是短跑要用腳前掌跑步。短跑需要巨大的爆發力和腳頻（腳的頻率），這是很多人都知道的。要充分利用腳部肌肉，用腳前掌跑，腳跟腱，比目魚肌和腓腸肌利用的更充分，因為短跑的反作用力震動很大，腳前掌和腳後跟落地會對腳的傷害很大。長跑相反。
總結一句，用腳前掌落地會比較充分的利用小腿肌肉，腳跟和後腳不會。跑短跑為健康著想，也為有更好的成績，用腳前掌跑吧
這就錯了，並不是腳尖跑的快，真正的發力點是前腳掌，拋開腿部肌肉力量，跟腱長短導致爆發力而言，從生物力學角度分析人在跑動過程中以腳踝為軸心點，遠離軸心點所帶動的力高於近心點的力量，由於人體腳尖處不具備支撐整個身體進行運動，所以在跑步過程中是以前腳掌為落地點進行為最快。這也就是為什麼釘鞋的設計都是前腳掌處有釘，而後面沒有的原因。