其實內向的問題不是內向性格本身，而是旁人都認為內向是錯的，受到這種暗示久了你就會真的認為內向是自己的錯，於是就會害怕犯錯而越發謹慎，也就因此表現的更內向。你應該給自己一些積極的心理暗示，並且學會不在意別人的眼光，告訴自己自己沒必要害怕，內心應該有自信這樣才能好一點

你好，我曾經在20多年前和你有過類似問題，那時我20歲，性格也特別內向，在社交場合中，會很敏感，內心裡就好像有一個預警雷達，總是機敏的掃描和警惕著他人，對他人的表情、態度以及一言一行都很敏感，另外，由於涉世未深，不瞭解他人心理，所以，也總擔心別人會不會在心裡瞧不起我，或者會不會有耍我、算計我、傷害我的想法，所以，我有很強的戒備心理。嚴重的時候，感到心都是懸著的，冷不丁別人聲音大一點或者咳嗽一聲，我立馬有種過電似的驚恐的感覺，並且感覺那個人是不是在針對我。當然，後來學了很多年心理學，社會閱歷也豐富了，人際交往經驗也多了，慢慢我明白了，其實，多數時候，是我自己太過敏了。

我來解釋下原因：

如果我們在家裡和自己家人可以很自在很放鬆，而在社交場合就表現得特別內向敏感，其實這是由於我們對這兩種不同的人際環境，我們的身心所自動做出的反應模式。

人是經驗的動物。

我們對外在環境、他人做出何種反應，其實，完全是基於我們過去的經驗。

我們可以對比一下和家人在一起，以及和不熟悉的人在一起的感覺會有什麼不同：

家人由於親緣關係，比如父母，他們是不會傷害我們的，並且，我們和家人相處了一二十年甚至幾十年，所以，大量與家人的交往經驗告訴我們，他們對我們的行為是完全可以預測的，他們是不會傷害我們的，是完全可以信賴的，所以，和家人在一起，我們的心門是開啟的，心理是不設防的。所以，我們和家人在一起的時候，是自在放鬆隨意的。

相反，當我們和不那麼熟悉的人在一起，由於不瞭解他們，也沒有和他們過多的交往經驗，於是，我們也就無法預測他們可能對我們做出什麼樣的行為，是友善的？還是不友善的？尤其當我們曾經被人傷害過，這種受傷的負面的經驗，更會讓我們產生焦慮、擔憂甚至是恐懼等情緒。實際上，這些情緒，一來會讓我們更加敏感，警惕可能存在的傷害，二來，這些情緒讓我們有一種痛苦體驗，這時我們就會產生趕快逃離當下的這個社交場景。實際上，這些情緒是在暗中保護我們。