哺乳期間想瘦身的話 先要保證自己有足夠的健康奶水給寶寶 然後少吃熱量的實物 多吃水果蔬菜 做一些適當自己的運動 這樣身體就會慢慢的恢復 但是建議哺乳期間的寶媽 不要急於一些藥物瘦身 身體第一 等寶寶到一定的時間戒奶過後 身體就會慢慢恢復瘦下來的

親，在懷孕期間，你的身體會有很大的變化，要在產後調適懷孕期間增加的體重是一個漸進的過程，因此你需要足夠的時間。在你產下嬰兒後的數天，你的身體會有戲劇性的改變，因為它開始恢復正常狀態，並分泌乳汁以哺育你的嬰兒，這過程始於懷孕期間與生產後。因此，這會使你對自己的身體感到有點奇怪與陌生。瞭解這些改變何以會發生，有助於你去適應產後的變化。那麼？產後恢復身材的最佳時間是什麼時候？產後如何減肥？

產後恢復身材最佳時間?產後如何減肥？---產後恢復身材最佳時間？

產後最佳減肥時間為產後六個月。醫生指出，分娩後的前六個月是女性減肥的黃金時段，想要在產後恢復傲人之姿，媽咪們必須好好利用這一時間段。一般，月子期內（產後6周）不建議媽媽進行瘦身計劃，這是因為剛生產完的媽咪身體比較虛弱，立馬減肥可能會影響健康。此外，哺乳期媽咪瘦身，可能無法為寶寶提供充足的乳汁，尤其是採取節食等極端的減肥方式，對乳汁的影響較大。

然而，月子期內媽媽們還是可以帶著進行溫和的運動，視自己的恢復程度逐漸增加運動強度和時間，此外適當配合飲食療法來保持身體健康。出月子之後，媽媽們便可以開始有計劃地減肥。

產後恢復身材最佳時間?產後如何減肥？---產後如何減肥？

產婦的減肥和一般女性的減肥有明顯的區別，媽媽們首先得保證產後恢復第一，減肥第二。在不影響身體恢復的前提下進行減肥。由於產後階段的特殊性，媽媽們切忌選擇極端的減肥方式，如節食、劇烈運動等，以免因此影響身體恢復和哺乳如果你是母乳餵養的話，坐月子期間不用刻意去減肥，不利於寶寶的身體健康。如果你寶寶吃奶粉，也不著急在坐月子的時候減，對自己身體恢復造成不良的影響。過了這段時間再減也不晚的，最重要的是在坐月子的時候不要暴飲暴食，不要拼命地吃補品，適可而止。

產後恢復身材最佳時間?產後如何減肥？---產後如何減肥？---飲食原則