回覆列表
-
1 # 健身大喇叭
-
2 # 健身教練晨晨
你好
我們常說8塊腹肌 最美腹肌等
講的就是腹直肌 而腹直肌只有一塊 只不過被腱劃分層多塊
有的是6塊有的是8塊甚至有的是10塊
但是如何劃分的就是天生的了
這個沒法改變
只要你體質率越低 那麼你的腹肌不對稱就越明顯
如果你每天鍛鍊只能讓腹肌維度變大 但是對你的不對稱沒有什麼改變
如果你的腹肌不夠明顯 最後可能的是你腹部的脂肪太多 體脂率太高了
不要天天糾結在每天練腹肌確一點效果沒有
-
3 # 大囚自重健身
腹肌可以透過努力鍛鍊改變形狀塊數？這就和改變自己的血型指紋一樣是不可能的事！
通常所說的腹肌特指腹部肌群的腹直肌，它因為腱劃的存在被“分割”為塊狀。每個人的腱劃數量與位置不同，造就了不同形狀塊數的腹肌。
單獨以塊數來看就有很多種情況，六塊腹肌是最常見的，其次是八塊腹肌、四塊腹肌，甚至有十塊腹肌的。
而題主這樣不對稱的腹肌也是常見情況，同樣是因為腱劃的高低位置不同導致左右不同大小不對稱情況。
怎麼改正？很抱歉，無論你的腹肌形態如何不佳或完美，都是生下來就決定的，不會因為鍛鍊而改變。腹肌塊數少或腹肌不對稱並不代表腹肌力量差或不美觀，施瓦辛格四塊腹肌依舊獲得七屆世界健美冠軍！
只要腹肌清晰顯現出來並核心力量十足，你的腹肌就是最棒的！
6塊腹肌，甚至說是8塊腹肌都是大多數男性所追求的一個狀態
腹肌的形態，他是天生的，有些人只有6塊，有些人可能會有8塊，更多的可能會有10塊的腹肌。如果需要讓你的腹肌看起來比較清晰，那你就要擁有一個比較低的體脂率，這樣才能夠看的見，要不然你的肌肉在脂肪下包裹著，它是看不見的。
當你的腹肌能夠看見之後，然後再去判斷他的心態問題了，估計你只能透過訓練增加它的，欺負厚度，也就是肌肉的維度，並不能透過訓練來改善它的形狀以及數量。
因為腹肌，他是由腱划來劃分出來的肌肉塊。而這個腱劃他是無法透過訓練來改變的，所以說你的腹肌也是無法透過訓練糾正只能是天生的。所以說你的這個想法是，沒有辦法實現的
天生的這個東西，你也沒有必要去糾結，多鍛鍊鍛鍊，只要腹肌能夠看見都是比較牛逼了。