為什麼吃得少卻沒有瘦，甚至還胖了？事出必有因，重點如下：

1、生活不規律會胖

抽菸、酗酒、愛熬夜都是肥胖的主要成因。俗話說，無規矩不成方圓。想要瘦身一定得養成規律生活的好習慣，少熬夜，往往生活最糟糕的時候，也是身材最糟糕的時候。

2、少吃不動會胖

多運動這是必須的。許多人認為節食就是最好的減肥方式，其實不然，人是由遠古的食物匱乏年代進化而來，節食只會讓身體開啟“保護”模式，到最後越減越肥。正確的應該是少吃20%，然後搭配慢跑、跳繩等運動，如果時間允許可以去健身房做適當力量訓練。

3、吃不對會胖

很多人減肥只注意吃多少，卻很少關心吃什麼，其實吃什麼對減肥更關鍵。只要攝入的比消耗的少就能瘦。減肥這種事短時間內收效甚微很難看的出來。就日常飲食來看，最致胖的其實是主食，其次是零食，還有長時間處在一種飢餓感之下並被其所支配，所以建議少吃油膩，適當減少主食攝入，比如麵條、米飯、土豆等澱粉含量多的食物，多吃魚、禽、蛋、瘦肉和蔬菜。纖維類食物熱量小，又經得起消化，是很不錯的選擇；適量吃肉也是可以的，只要是正餐，這些熱量都不影響減肥。

4、不愛喝水會胖

水是生命之源，能保持較高基礎代謝，要知道基礎代謝高的人躺著坐著也能瘦。而且身體的任何生命活動都離不開水，也包括脂肪的燃燒，所以每天應該保證至少1.5-2升的飲水量。

5、久坐會胖

久坐是肥胖的主要原因，要是每天久坐不但能影響身體健康，而且更容易堆積脂肪。建議每個半個小時起身運動一次，強度不用很大，轉轉腰，扭扭脖子，這將使減肥更高效。

因為想要減肥，不止需要“管住嘴”，還需要“邁開腿”啊。

題主說自己吃得很少，但是沒有具體描述自己的食量，和每天吃的食物的卡路里分佈。

而且，一個人瘦的速度的快慢，還和她的基礎代謝率有關。

基礎代謝率越低，減脂越慢。

如果你本身基礎代謝率就很低，又加上節食，會導致基礎代謝率下降，減肥更加困難。