1.喝果蔬汁確實能起到減肥的作用，蔬菜汁能解除體內堆積的毒素和廢物，因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。

2.水果和蔬菜汁飲食與其他飲食方法不同。蔬菜和水果營養素可以補充微量元素的長期不足。重要飲食專家歐陽英說，在禁食期間，正常消化系統消耗的體內能量可以轉移到排洩工作，同時有效排除毒素和糞便，以達到減肥效果。它還會燃燒多餘的脂肪，膽固醇並殺死細菌。特別重要的是，它可以刺激激素的旺盛分泌，使面板光澤和紅潤。

3.喝果汁對於減肥來說是有著一定的好處，可以起到一定的輔助減肥的作用。但是想想減肥最好還是要調整自己的心態，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終離不開運動和飲食相結合的方法，飲食方面做到營養全面均衡，葷素搭配好少吃多餐，堅持鍛鍊身體。

喝果蔬汁可以減肥，用果蔬代替飲食在配合一些蛋白質的食物可以短期有效減肥。因為果蔬裡面含有大量的維生素，可以促進提高人的新陳代謝，喝果汁前必須保證水果的新鮮，儘量選用芹菜，西紅柿，蘋果，胡蘿蔔等這些蔬果。但是減肥最重要的是要調整飲食結構，少吃油膩甜食，管住自己的嘴，不然再有效的減肥方法都是徒勞！！！

1.多喝蔬菜汁，是健康的。蔬菜汁中沒有糖分，自然不會發胖。

2.多喝水果汁，會胖得更快。問題來了：水果=水果汁嗎？不。

水果中含有糖分，糖分是導致肥胖的因素，水果吃多了會胖。而水果榨成汁後，水果中的糖分變成遊離糖，會導致被吸收得更快，水果榨成汁後，輕鬆喝下兩杯不成問題，在不知不覺中你已經攝入過量的糖，胖得更多。

減肥方法：控制飲食的效果比起運動，更加是立竿見影。關鍵在於少攝入糖分食物，尤其是油糖混合物。含糖食物包括水果、澱粉主食、零食等。油糖混合物就是餅乾、蛋糕等零食。只要控制住飲食，輕鬆減肥10斤不是問題，親測有效哦。