人體的長壽保健要穴很多，根據我幾年的中醫學習經歷和近十年的中醫培訓經驗推薦幾個有效的！！

一，首選“足三里”。中醫上講“常拍足三里，勝吃老母雞”！是人體重要的強壯穴，保健要穴。

足三里穴是在足陽明胃經上的一個重要穴位，是胃經的合穴，可以生髮胃氣，調理脾胃，是非常重要的強壯穴！！

脾胃為後天之根本，多拍足三里，強壯脾胃之氣，就是強根固本非常重要！！

二，第二個推薦“關元”。關元，任脈上的穴位。

它是一身元氣的機關所在，元氣是生命之本，關元可培補元氣，固本強腎！

元氣像現代醫學的免疫力！關元穴可艾灸！！

三，第三推薦“湧泉”。湧泉是足少陰腎經起始穴。

一聽名字，如感到沽沽泉湧，滋潤心腎！湧泉穴在腳底，位置低，可清補心腎陰。湧泉清瀉火氣，調整心腎相交，安眠，調整血壓，調理血糖！

人常說“人老腳先老，樹老根先枯”，湧泉穴的位置也是足療按摩上很重要的一個反射區一一腎比較接近！！

四，推薦“太沖”穴。太沖穴是足厥陰肝經的原穴！

太沖又叫“消氣穴”“逍遙穴”，排肝毒，消火氣，緩解各種壓力，讓你快樂逍遙似神仙！！

當然，保健要穴還有合谷，內關，中脘，三陰交等等，我認為穴位不在多而在適合自己體質，而後堅持下去！！

人體長壽的穴位一一百會穴。

百，是一百個數之頂點，會，是交匯。是督脈，足三陽經，肝經等眾經交會點。

治療:低血壓，眩暈耳鳴，中風頭痛，失眠健忘，清腦心悸，固脫昇陽等。

穴位:頭部正中間。

按摩:用手指每次點按5分鐘，長年持之以恆，能使人神智清爽，遠離痴呆，延年益壽。