我們有時會為經歷某一件事而在較長一段時間裡終日苦惱憂愁，這是一種抑鬱。頭腦中總會產生了一些悲觀消極認識和念頭，總也揮之不去，想盡了辦法也無法將它從腦海中消除，這是另一種抑鬱。人的情緒一旦控制了思想，而思想管不住情緒，就會信馬由韁，亂衝亂撞，最後使自己陷入深深的煩惱之中。

心理治療抑鬱症的方法有三種，一種是藥物治療，另一種是心理諮詢，第三種是前二種治療合併開展。就藥物治療而言，個人認為在初期治療時，不宜直接採用專門的抗抑鬱藥物，以免使患者形成藥物依賴。“是藥三分毒”抗抑鬱藥物也同樣有副作用會對患者的身體產生不良的影響。同時，也可能使內心相對脆弱的患者容易對藥物“立竿見影”的療效產生的依賴，讓病情更加複雜。應該鼓勵和指導患者勇敢而主動地克服認知障礙，擺脫抑鬱心理的控制。

人們頭腦中產生的各種消極認知和情緒，都是思維產生的，即來源於自我認識。而在自我認識與同樣來自我們頭腦的消極想法辯論鬥爭時，已經不知不覺地到了春天，當你浮生偷了半日閒的時候，觀察窗外，你會發現外面的世界再沒有冬日蕭瑟，萬物仍然在生生不息，並沒有蒙上黑色，相信所有的憂愁會像冬天一樣過去，所有的一切都源於你的想法和理解，那麼改變這一切也是在你的一念之間。

我以前也是抑鬱症，不過現在治好了。在我看來，抑鬱症不管是什麼原因引起的，重度、中度、還是輕度都一樣，都是心理出了毛病，有的病的輕，有的病的重，所以表現就不一樣。我是重度抑鬱，我犯病時的症狀是:焦慮、擔心、躁狂、雙向情感障礙，睡不著覺、胡言亂語、吃不下東西，情緒失控，精神分裂，幻聽，光怕別人害我。別人說什麼也聽不進去，家人根本理解不了我的感受，走到大街上亂叫喚，每年犯病住院2次。每天必須吃藥，不吃藥睡不著覺，胡思亂想；吃了藥精神越來越差，什麼活也幹不了，記不住東西，前頭說後頭忘；感覺自己就是個廢人活著就是受罪，長期用藥還有了許多病發證，虛胖，頭暈。後來朋友給介紹了一個醫生做了一下心理開導，喝了幾副中藥調理了一下身體好了。但是他一天就看10個人。 現在記憶力恢復了，體重也減輕了，身體也有勁了，自我感覺比以前年輕了10歲。現在回想起來前幾年犯病時，就跟做夢一樣。誰有這種情況，我可以告訴你哪看好。