工這個可能的原因有很多吧，有身體的原因，也有心理的原因。如果是身體的原因還請去醫院看看醫生最穩妥。如果是心理的原因導致身體有這樣的反應，你倒是可以試試我說的，看有沒有改善。如果不行，還是去醫院看看吧！

看你這情況是長期的現象了，應該跟睡眠有關，可能是因為每天你有很多心事，也可能作息沒有規律，或者宅得太久了缺少活動，或者是對工作比較牴觸。

首先要下定決心解決這個問題，不要猶豫彷徨，然後制定一個計劃，每天早上幾點起床，做點早鍛鍊，至於是室內還是室外看你的情況了。

一日之計在於晨，早上就要暗示自己有一個好心情，想一些開心的事，這樣對你一整天的狀態也會有個積極作用。平時吃飯時不要玩手機，專心吃飯。中午儘量抽時間午休，30分鐘左右就行，睡長了會更困，不要老想著睡不著，靜下心來的淺睡眠也是可以緩解很多疲勞的，就當閉眼放鬆30分鐘，形成習慣了之後這30分鐘很容易睡著的。

工作生活中遇到什麼困難和問題用筆一個個記錄下來，安排好計劃分個去解決，不要都放心裡，搞得腦子裡一團亂。晚上一定不要熬夜，準時休息，偶爾有事晚睡沒事，但一定不能有熬夜的習慣。堅持一個星期應該會有一些改善，有改善就繼續堅持形成習慣。

最後該吃吃、該玩玩、該睡睡，活的簡單專注些，少想些事，生活其實是可以很美好的！

人一天天變老，身體各方面也隨之老化，內在的各個器官功能也退化，這種屬自然現象。

人生最可怕的就是習慣，好的生活習慣不僅能使我們得到一個好的身心，也可成就未來人生的高度。勤於安排好生活習慣，勤於用腦，遇到問題多思考，因為人都會有一種懶惰性，大腦也一樣。所以應該勇於走出去接觸不同的人，提升自我。多去運動.有一個好身體就擁有一切。如果惰性一旦形成，慢慢地便成一種習慣，使身心遲鈍，永運停滯在這個階段就無法突破自我，超越自我。

可能最近有心事吧，問問自己想要什麼？然後再決定走下一步。如果感覺工作壓力大，就趁週末好好睡睡覺，或者出去踏青，看看自然的美好。有的時候思考一件事情和長短並無太大關係，而且嚴謹，考慮問題的全面性，你可以在紙上畫出，如果這樣做的後果，阻擋他的因素，以及在此過程中可能會遇到的問題，每次都這樣去想，考慮到所有的有利有弊因素，最終得到你想要的答案，新的一天開始了，又是一個晴天。