不是專業的教練，只是說說自己是怎麼練的，最開始就是練習定點投籃，主要練習投籃手型和肌肉記憶，投籃手型固定之後就是練習定點跳投，最好不用顛投，個人覺得容易被冒，當你練習到一定程度跳投有了一定的命中率且能保證投籃手型穩定，就可以進行下一步，練習運一步投籃，然後就是突破急停投籃。覺得無聊可以找小夥伴進行美式單挑。只允許最多運三次球，我覺得效果不錯，很練習投籃穩定性，練習投籃是一個循序漸進的過程，熟能生巧一定要多練多投

個人是個籃球愛好者，我覺得想要在對手貼防的情況下把球投準，首先投籃姿勢很重要，高舉頭頂的姿勢比較好，這種姿勢抗干擾性比較強，而且會讓你比較容易找到手感，對手一不小心也會吃投籃犯規，所以對方蓋帽或者進行投籃干擾是也會有所顧忌。

再一個就是自己下肢的運球腳步，這也是個關鍵點，因為這個可以打亂防守者的節奏，這樣你的投籃出手就會比較容易，也相對來說防守者快這個節拍。

當你頂著防守者精準的投進時，心中的感覺會非常的舒暢，投籃只會越發的得心應手，這就是手感，反正我個人是這樣，跳投進球后只會越投越準。所以要想投準，合理的投籃姿勢加上更多的投籃訓練，應該可以讓你在球場上變成一個穩定的得分點。

沒人防的時候先練準了，手勢動作標準了，投得多自然就準了。

然後練習有人防守的投籃，在防守人面前按照進攻動作來做投籃調整，儘量爭取一個好的投籃視線。籃球運動就是得靠練，多練自然就準了，前提是正確的練習方法。