基本無解。懶惰造成的痛苦短期內可以通過再一次懶惰來減輕。請問如何克服？不要妄想看幾本書就可以做到。

心理上，“道高一尺，魔高一丈”，你懶得看書，考試掛了，最後感覺好像也不怎麼樣難受。一次次的偷懶，懶惰越來越強大。渴望觸底反彈，卻發現一直沒掉到底，所以越來越懶。心理上基本無解。

身體上，精力充沛了，懶惰就會減輕很多。經常進行中強度的體育鍛煉，人就沒那麼懶了。可問題是懶得運動啊！

懶惰是人生成功和幸福的大敵，是一種心理上的厭倦情緒，懶惰會使自己對勤奮的人充滿的嫉妒，克服懶惰，是很困難的事，但是隻要你決心跟懶惰分手，在實際生活和工作中持之以恆，燦爛的未來就是屬於你的！意志是克服惰性的一種力量，這種意志的形成是要靠一個值得追求的目標，有一個目標在等待我們到達，我們就有理由發動自己。建立目標也是幫助自己克服惰性的方法，另外在目標達成的時候留心給自己安排一些獎勵。最主要的是，選定你最擅長的最樂意投入的事，然後全力以赴付諸行動，你會發現自己能夠克服惰性！

1. 你是普通人，正視你的懶惰、懈怠以及三分鐘熱血

2. 給自己制定包含獎懲措施的計劃，自我暗示這些獎懲是可以吸引你的

3. 計劃要有包容度，不能一環錯了就沒法執行下去

4. 不要既當運動員又當裁判，尊重你的規則，否則你不得不放棄這次改變的機會又從頭開始

5. 不要想，大腦空白，去做就行了

6. 感受積累的力量

在沒有外界束縛的情況下，自我克服懶惰、懈怠以及三分鐘熱血真的很難，我也在不斷的嘗試以及認識自我約束自我，有新的體會再來補充！

要認識到惰性的危害，做事情不想後果的話，結果好的話你會高興，反之呢？不好的結果想過嗎？自己能不能接受？如果能接受那就去做。業餘時間看看有關因果的書對你會有幫助。

1、將你要去執行和完成事情或者任務告訴自己的身邊人，讓他們瞭解你的活動，這樣周圍人的看法無形中會督促你去做，潛意識裡會給你動力。

2、不要縱容自己，每一次的偷懶，每一次的不到位，最清楚的其實是自己，所以自己給自己評判，如何不達標，給自己一些懲罰。

3、通過觀察生活中的現象來激勵自己，例如觀察雨中的三輪車伕、菜場的小販、道路清潔工，你會發現你的努力和他們比起來確實不夠，他們為了生活可以忍受各種各樣的困難，而你總是在不斷的給自己找各種理由。

4、形成良好的工作習慣和生活態度，堅持形成“今天的事情今天做，想到的事情馬上做”，養成不拖拉的好習慣。當然這個過程是艱辛的，但是隻要你堅持三個月基本就能形成一種類似習慣的心理條件反射。以後遇到問題，就會習慣性地馬上去解決，再也找不到懶惰的影子。

先告訴自己我只做5分鐘，當你真正的做的時候，遠遠就不止5分鐘，更何況如果是你只做了5分鐘的話，那麼我們也比不做強，就這樣每天重複，慢慢的就會改掉這個惰性。

有個心理學的故事，講一寨中有匹幹活很好的烈馬，每天傍晚都不願回馬廄，需要幾個身強力壯的大漢一起把它拽回去。一日鄰寨起火，大家都去幫忙了，無人拽那匹烈馬回馬廄。這時一個男孩說他可以辦到。只見他拉著馬韁往與馬廄相反的方向拖，馬自動往馬廄方向抵抗，馬就這樣漸漸退回到馬廄裡。這個男孩長大後，成了一位心理學家。

人的惰性如馬，但人高階於馬。人都不僅僅滿足於活下來，人們嚮往自己的興趣與理想，人們渴望被理解和被愛。惰性，有動物性本能的叛逆與對抗，也有對未來方向的迷茫或無望。與其如大漢拽馬一般強迫自己消除惰性，不如像男孩拉韁繩一般順勢而為。或許是真的累了，需要休息一段時間呢？休息夠了就探索真正的興趣方向，尋找理想與渴望能夠實現的方法。只要這個興趣是自發的，而不是被迫的，只要能夠信任未來，惰性自然就改變了。

惰性原則上是無法改變，但是如果需要改變自己的惰性，就要有相等的狼性！沒有一步登天的捷徑，只有腳踏實地的充實自我，每天改一點，去掉自己思維兩點一線，發散式思維！

將要做的事情列出一個清單，然後一件一件完成，這樣效率高，而且很有成就感。當決定做某事，給自己設定一個期限。當有一個期限存在時，心裡就會有種緊迫感，自然會加快做事的進度。找朋友陪你一起做。有很多時候，我們懶得做某些事，主要是因為自己一個人不想幹，那麼最好的解決辦法就是拉個朋友入夥，互相督促。多想想事情的積極面。在心裡不斷默想做好這件事情之後會有哪些好處，這樣就會促使我們下定最後的決心。萬事開頭難，所以，凡事先開頭再說。不管整件事情著不著急，先著手開始，一旦開始，就會自然步入軌道，否則會遲遲等待，沒有開端。6將周圍的誘惑隔離掉。有很多時候，我們不想做事情是因為周圍有比她更具誘惑力的東西，只要我們事先將這些誘惑隔離掉，那麼我們就只能去做我們應該做的事情了。

首先你要樹立起時間觀念，合理安排好每天的時間，哪怕今天只給自己設立一個起床的小目標，只要你執行了，每天逐步增加要做的事情，慢慢的你就會有收穫的