我懷我閨女的時候早期也是便秘，幾天都不排便肚子脹，醫生說不讓吃藥，更不能用開塞露，醫生建議我媽用那個肥豬肉熬出來豬油，炒那個油菜，或者是菠菜，我每天都吃，很有效果的，排便好多了，過一段時間便秘就好了，你可以參考一下

懷孕期間便秘，要從以下幾個方面同時入手。

1.保證飲水。無論多麼乾燥的大便，水份都在60%以上，所以，喝水少會增加大便乾燥導致便秘。正常成年人每天喝水1500到2000毫升。孕婦應該酌量增加。

2.保證脂肪攝入。人體攝入脂肪大約5%隨糞便排出，這些脂肪會減少便秘。孕婦可以每天早上喝15毫升作用的亞麻籽油，這樣不僅對孩子發育好，對孕婦好而且還可以預防便秘。

3.增加膳食纖維，多吃蔬菜，主食以全谷為主。吃些海帶，豆類，每天一個蘋果，香蕉。膳食纖維促進腸道蠕動，增加糞便體積，減少便秘。孕婦腸道蠕動減慢，這樣有助於營養吸收，但也增加了便秘。

4.增加運動，以有氧運動為主。還可以用手逆時針揉肚子，加速腸道蠕動。做深呼吸也是非常好的減少便秘運動。

5.如果特別嚴重，建議購買益生菌。

6.鎂促進排便，可以補充含鎂的保健品。

增加便秘的因素好：

1.孕期很多孕婦補鈣，鈣會增加便秘。

2.動物性食物，特別是紅肉。適當控制。