我是一位乒乓球愛好者，同時也是一名乒乓球初級教練，這個問題我來回答。
這位朋友問原來打過球，好長時間沒打了，現在又撿起來了經常打，怎樣才能使自己乒乓球的水平快速提高呢？
這個問題問得好，這也是多數乒友要問的問題，我們先看看這個問題的由來，簡單的講先看看你原來打球是個什麼樣的基礎，是專業練習的還是業餘打法的！如果是專業練習的想撿回來手感是相對來講簡單一些。畢竟你有一定的肌肉記憶。找個好一點的教練或陪練很快就會恢復過來，然後出去打打比賽，多找高手來打比賽，你的自尊心與自信心就會重拾回來！如果稍細一點來講，就是單項過，比如每天正手弧圈球3000或5000反手動作同樣做，一個月就差不多了（的保證質量的前提下）這些練習要結合步法來練，配套來練！發接發組合訓練等等。常言道“與鳳凰同飛皆為俊鳥”你都能與鳳凰同飛了，是不是沒有本科的文化也得有本科的水平不！要不也掙不到一起去呀！
業餘選手想提高是個很難的過程！為什麼有科班出身這一說呢！業餘選手打球多球是靠手感打球的，沒有正確的動作，也不明白動作的原理與科學性，所以打起球來準確性不高！而且更容易造成運動傷害！因為動作不合理，打球前沒有必要的準備活動，打完球也沒有適當的緩解運動，所以肌肉骨骼都容易受到傷害！那有朋友就要問了，怎樣才能不走彎路呢？那麼就得從基礎動作學起來！要明白動作的原理，要學會自然放鬆，不擰著勁來練。想打球先動腳，腳到了再打球，這樣慢慢的就會上升到另一個層次！
我是一位乒乓球愛好者，同時也是一名乒乓球初級教練，這個問題我來回答。
這位朋友問原來打過球，好長時間沒打了，現在又撿起來了經常打，怎樣才能使自己乒乓球的水平快速提高呢？
這個問題問得好，這也是多數乒友要問的問題，我們先看看這個問題的由來，簡單的講先看看你原來打球是個什麼樣的基礎，是專業練習的還是業餘打法的！如果是專業練習的想撿回來手感是相對來講簡單一些。畢竟你有一定的肌肉記憶。找個好一點的教練或陪練很快就會恢復過來，然後出去打打比賽，多找高手來打比賽，你的自尊心與自信心就會重拾回來！如果稍細一點來講，就是單項過，比如每天正手弧圈球3000或5000反手動作同樣做，一個月就差不多了（的保證質量的前提下）這些練習要結合步法來練，配套來練！發接發組合訓練等等。常言道“與鳳凰同飛皆為俊鳥”你都能與鳳凰同飛了，是不是沒有本科的文化也得有本科的水平不！要不也掙不到一起去呀！
業餘選手想提高是個很難的過程！為什麼有科班出身這一說呢！業餘選手打球多球是靠手感打球的，沒有正確的動作，也不明白動作的原理與科學性，所以打起球來準確性不高！而且更容易造成運動傷害！因為動作不合理，打球前沒有必要的準備活動，打完球也沒有適當的緩解運動，所以肌肉骨骼都容易受到傷害！那有朋友就要問了，怎樣才能不走彎路呢？那麼就得從基礎動作學起來！要明白動作的原理，要學會自然放鬆，不擰著勁來練。想打球先動腳，腳到了再打球，這樣慢慢的就會上升到另一個層次！