手機的誕生與投入商業運營，給人們的社會生活帶來翻天覆地的變化。特別是智慧手機的普及，顛覆了我們傳統生活的模式，讓我們的生活變得簡單、快捷、方便。但是，任何事物都有兩面性，若過度使用智慧手機，也會給我們的生活帶來麻煩和痛苦。

現代生活讓一些人過分依賴手機。出門兩件事:手機和鑰匙。若忘記手機就魂不守舍，焦慮不安。有的人手機不離手，久而久之，得了手機依賴病，或手機強迫症，手機恐懼症。

醫學專家指出，手機藍光近似紫外線，長時間看手機可致眉宇間皺紋增加，面部長黑斑、座瘡、粉剌，使人早衰。也致眼睛近視，患上乾眼綜合症(眼睛疲勞痠痛，頭昏，視力模糊)。還容易造成拇指腱鞘炎，脛稚間盤突出，下巴下垂，乃至痔瘡等。

現在網上 根治手機病的辦法很多。歸納起來，大致有五:

一是要保持正常心態，不必形成心理負擔。使用智慧手機是社會發展的產物，我們要接受還要適應。要正常使用手機，不要過分依賴。要有意識地剋制自己。

二是要有意識遠離手機。比如出門將手機裝入揹包。夜間不將手機帶入臥室(放入客廳)。上廁所不帶手機。逛公園，逛大街手機裝入衣兜。等等。

三是轉移注意力。空閒時間找些自已感興趣的事做。如研究研究烹飪，學學琴棋書畫，練練詩詞歌賦。或邀閨蜜好友聊天，遊園嘗景。或到公園跳廣場舞，參加歌詠隊，打撲克，打羽毛球、乒乓球等。

四是刪掉一些比較依賴的功能。如遊戲或閱讀功能等。

五是斷網或換機。如手機病實在難治，那就痛下決心斷開網路，或暫換一個老人機。

忍痛割愛，沒有毅力也是不行的。世上無難事，就怕不"認真″。只要痛下決心，就沒有辦不成的事。克服手機病，迴歸使用手機的正常生活。