其實想想為什麼覺得跑步會覺得尷尬？大都是因為跑步這個行為與環境有點不適應，就是說你所處的環境沒什麼人跑步，所以才會顯得你很特別，也就會引起別人的眼光，被別人看就會覺得尷尬。

若你所處的環境本來就有很多人在跑步，那就沒什麼好尷尬的，因為別人不會關注到你，是你自己想多了，帶上耳機，跑起來，世界就在你的腳下。

跑步怎麼會尷尬呢？又不是登臺表演，再說別人從您身邊跑過看了你，當時他們的心態也就和你一樣，實在是無聊沒地方看啊，總不能閉著眼睛跑吧。如果實在抹不開面，可以嘗試以下幾種方法緩解這種心態：

1、健身房跑：辦一張健身卡，在健身房跑步，最好選擇上午人不多的時候，這樣做的弊端就是費錢；

2、夜跑：當然要在保證安全的前提下，要有人有路燈，晚上視線不好，您看不清別人的面部表情，別人當然也就看不清您的，可以放心大膽的跑；

3、去特定的地點跑：比如說大學的操場或者有跑道規劃的公園（在北京比如說奧林匹克森林公園就有十公里的跑道），這樣大家都在跑步，都幹著同一件事，就不會顯得突兀了；

4、裝備升級，對於初跑者這點很重要，給自己置辦一身運動的行頭，從衣服到鞋子，不必太過高階，但一定要是專業跑步用的：一來可以保護足踝關節、膝關節，專業的衣服跑起來也更輕鬆，二來提升跑步的儀式感，三來專業的裝備讓自己在跑道上更有自信心呢。

跑步是件很有意義的事，代表了一種積極健康的生活態度，怎麼會因為內向而阻礙了運動向前的心呢，放心大膽的跑吧。