二：豐富自己的業餘生活：賭彩一定意義上也是日常生活空虛的表現，不能借助這些來消磨自己的時間，比如打牌，打麻將等等。平時多看看書，晚上多出去透透氣，逛個街，看個電影，讓自己的生活忙 碌起來，豐富起來，自然而然的就不會每天想著要去賭彩了。

三：找人監督：賭彩的人很少能自覺的戒掉壞習慣，最好可以找一個人監督，親人是最好的選擇,比如配偶、父母、子女等等，平時可以多陪著他，跟他一起做一些其他的有意思的事情，分散他去彩的注意力。

四：家人的鼓勵：戒掉賭彩並非一朝一夕的事，戒的過程中還有可能會亂髮脾氣，心情不好，作為家人我們不要冷嘲熱諷，還是要多鼓勵，多堅持，多肯定，這樣才能保證戒除過程比較的穩定順利。遠離的場所:賭彩想要戒掉，比如先和賭彩的朋友斷絕聯絡，還有就是不要去的地方，賭彩的話就要杜絕再上賭彩的網站。這點非常關鍵，需要強制的執行。拓展資料：賭癮就是一種心理疾病，嚴重的還會出現“病理性賭博症”。容易形成賭癮的型別一般情況下是心理有缺陷或是心理不成熟、容易對某一種物質或活動上癮的人。病人一般會有嚴重的財務、家庭工作或其它問題。上癮的賭徒被稱為“癮君子”， 而且很多人不認為這是一種病症。此外，賭癮與藥物成癮一樣猛烈，並不是靠個人能力就能完全控制的。例如賭博成癮者，需要學習面對多次“連續輸錢”或“差點兒贏錢”的情況。除了心理干預，賭癮還可以透過藥物輔助治療。如納曲酮等阿片類似物，就能間接抑制大腦細胞產生多巴胺，從而降低渴求的程度。